湿冷体質の症状と対策法。

「冷え性」とは、「寒さが怖い、エアコンが怖い、夜寝るときに寒い」などを感じることです。体が弱い人が日常生活で服装に注意を払わず、夜寝るときに布団を掛けることに注意を払わず、頻繁にエアコンを使用し、冷たいシャワーを浴びると、「冷え」にかかりやすくなります。では、湿冷えの体質をどのように調整すればよいのでしょうか？

以下の症状や特徴は、体内に冷えと湿気があることを示しています。

顔色が青白く、青みがかっていたり、暗い色や黒っぽい色の場合は、体が冷えている可能性があります。色が濃いほど、寒湿が強いことを示します。舌苔が白いのは、身体の寒湿を意味します。口内炎が何度も起こるのは、身体の冷えを意味します。口臭があるときに舌苔が白いのは、身体の冷えを意味します。咳をしたときに薄い白い痰が出るのは、身体の冷えを意味します。鼻水が出るのも、身体の冷えを意味します。

出てくる汗は、特に風が吹くとき、体内に寒さがあることを意味します。湿疹、乾癬、そしてそれは、一年中冷たい手と足があることを意味します。体の寒さと湿気が重い。

寒さと湿気を取り除くには？

血が十分であることは、冷えや湿を取り除く基礎です。体内の血が十分で腎気が十分である場合にのみ、血液の循環がスムーズになり、全身が暖かく快適になります。血が十分で血が自由に流れると、冷えや湿は足場を失います。冷えや湿がなければ、あちこちに痛みはなく、シミやニキビ、白癬もありません。運動後は全身が暖かくなります。

1. ヨモギの葉に足を浸します。適度に汗をかくことは風邪を治す最良の方法です。適度に汗をかくと風邪は治ります。

2. 風邪を治すには、辛くて温かい食べ物を食べましょう。地域によって気候が異なるため、風邪を治すのに適した食習慣が地域ごとに異なります。

例えば、北部の人々は風邪をひくために、タマネギ、ショウガ、ニンニク、ピーマン、牛肉、羊肉などの暖かくて高カロリーの食べ物を好みます。四川省の人々は辛い食べ物を好みます。貴州省の人々は酸っぱくて辛い食べ物を好みます。湖南省の人々は揚げた辛い食べ物を好みます。また、風邪をひくために薬酒を飲むのが好きな人もいます。

3. 温熱療法は、昔から人々が利用してきた、風邪を治すためのシンプルで自然で効果的な方法です。温水パック、加熱した砂や石の塩、パラフィンワックスを温湿布に使う人もいます。また、痛みのある部分を灸で燻蒸したり、痛みのある部分に熱を加えたりすることもできます。

ショウガやニンニクのスライスをツボに貼り付けて灸で燻蒸する人もいれば、漢方薬の液体を使ってお湯を沸かして燻蒸する人もいれば、さまざまな理学療法器具を使って放射線を当てて風邪を消す人もいれば、掻きむしったり、カッピングなどを使って風邪を消す人もいます。

4. 自分で外用風邪薬を作るには、胡椒50グラムを白ワイン250ml（55度）に浸します。胡椒の実を丸ごと1週間浸してから使います。胡椒の実をグラインダーに入れて粉にする場合は、1～2日浸してから使います。