腰痛に効く食べ物

病気を予測することは困難です。人生にはさまざまな種類の病気があります。したがって、さまざまな病気の治療には、方法の選択も重要です。病気の治療の過程では、患者の体のあらゆる側面をチェックして理解することも必要です。そうすれば、問題が発生したときに、特にいくつかの頑固な病気の治療では、時間内に解決できます。その症状をある程度理解する必要があります。腰痛には何を食べたらいいですか？

腰痛があるときは何を食べるべきでしょうか? 病気の治療においても食事は重要です。このアプローチは人体のあらゆる側面に非常に役立ち、人体のシステムのあらゆる側面を改善することができます。

腰痛に効く食べ物：

腰痛にはビタミンCを豊富に含む食品を摂取した方が良いでしょう。高齢者の白血球中のビタミンC濃度は若者のほぼ半分です。毎日80mgのビタミンCを補給できれば、若者のレベルに達することができます。 2つ目は、欠乏症を防ぐためにビタミンB6、B1、B12、ビタミンD、葉酸などの脂溶性ビタミンを補給することです。米ぬか、ふすま、ニンジン、タラ肝油、酵母、新鮮な果物や野菜を適量食べる必要があります。

腰痛には食物繊維を多く含む食品を食べた方が良いです。食事に関する研究によると、60～90歳の雑食者の30%が骨粗しょう症を患っているのに対し、長期にわたる菜食主義者の骨粗しょう症患者はわずか18%です。菜食主義の食事に含まれる長い繊維は、大腸がんの発生を防ぐこともできます。

腰痛には無機塩類を多く含む食品を摂取した方が良いでしょう。無機塩類の中でもカルシウムの摂取が最も注目されます。毎日のカルシウム補給は1グラム未満にしないでください。大豆にはカルシウムが豊富に含まれているため、大豆製品をもっと食べることをお勧めします。豆腐500グラムあたり1.1〜1.5グラムのカルシウムが含まれています。これだけで毎日のカルシウム摂取量を維持できます。

上記の紹介を通じて、腰痛に何を食べるべきかについてある程度理解できたので、安心して選ぶことができます。ただし、腰痛に効く食べ物を選ぶ過程では、食べ物のあらゆる側面を理解し、辛いものや脂っこいものを避ける必要があることに注意してください。