腰椎が内側に沈んでいる

腰椎は上半身を支えて直立させるだけでなく、私たちの外見や態度を反映する重要な部分でもあります。腰椎の状態が良くないと、日常生活で歩いたり直立したりする時に体が曲がってしまい、とても無気力に見えてしまいます。さらに、腰椎が悪い人は夜寝るときに不快感を覚え、自由に寝返りを打つことができなくなります。腰椎が内側に沈み込むことで不快感を感じる場合はどうすればいいですか?

腰の筋肉に引っ張りや慢性的な緊張がある場合、おっしゃった凹んだ部分は筋肉のけいれんの兆候かもしれません。温湿布マッサージをしたり、絆創膏を貼ったりして観察してみることをお勧めします。不快感が続く場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

慢性的な負担は累積的な損傷とも呼ばれます。人体の軟部組織、特に筋肉や筋膜は、日常の仕事や生活の中で、しばしば知覚できない引っ張り刺激を受けます。例えば、仕事で頻繁にかがむと、腰の深層筋の筋膜やその他の骨付着部がこの種の刺激によって刺激され、腰や腰仙部の軟部組織損傷を引き起こす可能性が高くなります。仕事で頻繁に頭を下げていると、後頭部、首筋、背中、肩甲骨裏、その他の骨付着部の筋肉や筋膜がこの種の刺激によって刺激されることが多く、頭、首、背中、肩の軟部組織損傷を引き起こす可能性が高くなります。これらは両方とも一次疼痛を引き起こす可能性があります。

この病気の治療は、先天的および後天的基礎の調整に重点を置く必要があります。腎臓を養い、脾臓を強化し、血液を養う効果のある食品を日常的に多く摂取することをお勧めします。ビタミンやミネラルが豊富なトウモロコシ、小麦、キビなどの全粒穀物をもっと食べることをお勧めします。肉は体の修復に必要なアミノ酸を供給できるので、もっと食べることをお勧めします。野菜は主にキャベツ、ニンジン、セロリなど、ビタミンやカルシウムが豊富な野菜にしてください。同時に、脾臓を強化し、消化を助けるサンザシなどの食品も使用できます。以下の栄養補助食品が利用可能です。

クコの実とラムの腎臓粥

クコの葉250グラム、羊の腎臓1個、日本米60グラム、ネギ4本、生姜、コショウ、塩、醤油などの調味料を少々用意します。まず、クコの葉を水で煮て、500mlの汁を取り出し、洗って筋膜を取り除いた羊の腎臓を加え、好みに応じて米、ネギ、ショウガ、コショウ、調味料を加えます。弱火で沸騰させた後、羊の腎臓を食べ、お粥を飲みます。この処方は腎臓を養い、腰を強くし、脾臓と胃を養い、腎虚や腰痛に適しています。

ブドウとクコの実のペースト

ぶどうジュース500ml、クコの実100グラム、蜂蜜250グラムを摂取します。まず、クコの実100グラムを取り、水を加えて沸騰させます。次に、ジュース100mlを取り、ブドウジュースを加えて、ペースト状になるまで煮込み、蜂蜜を加えてよくかき混ぜ、冷ましてから瓶詰めして、後で使用するようにします。 1回9グラムを1日2回、温水とともに服用してください。主に腰や膝の痛み、筋肉や骨の衰弱の治療に使用されます。

豚腎臓粥

豚の腎臓1組、黒豆60グラム、ミカンの皮3グラム、フェンネル3グラム、生姜10グラムを摂取します。まず豚の腎臓を洗い、筋膜を取り除き、1500mlの水を加え、黒豆、フェンネル、生姜を加えます。弱火で沸騰させ、塩、醤油、その他の調味料を適量加え、黒豆が柔らかくなるまで煮ます。この処方は腎虚による腰痛の治療に用いられます。

シナモンウズラ