女性は乳房を守るべきです。漢方専門家のアドバイスに耳を傾けましょう

近年、多くの女性が乳房疾患に悩まされていますが、これらの乳房疾患のほとんどは予防することができます。では、具体的な予防方法は何でしょうか？以下では、中国医学が女性に乳房を適切に保護する方法をどのように教えているかを紹介します。

女性はどのように乳房を守るのでしょうか?

ブラジャーを正しく着用する

ブラジャーは緩すぎたり、きつすぎたりしてはいけません。ブラジャーが大きすぎると、胸を支えられず、小さすぎると、胸の発育を妨げます。適切なブラジャーのサイズは、自分の胸囲を測ることによって測定されます。つまり、柔らかい巻尺を使用して、両側の胸の下端の周囲を測定します。乳房を清潔に保つために、夏は毎日、冬は少なくとも週に2回はブラジャーを交換する必要があります。

入浴と乳房マッサージ

入浴時には、胸腺の発達を促し、血液循環を刺激するために、シャワーヘッドで毎回少なくとも1分間温水を使って胸を洗い流してください。乳房を清潔に保つだけでなく、乳房の柔軟性を高め、垂れ下がりを防止します。

エクササイズ

定期的に水泳をし、腕立て伏せや胸を拡張する運動をしましょう。毎朝と毎晩、ベッドで仰向けに寝て両手で胸をマッサージしましょう。

女性は胸を守るために普段何を食べているのでしょうか？

トウモロコシ

トウモロコシは生殖腺の発達を促進するため、栄養学の専門家からは胸を大きくする食品として認められています。トウモロコシはエストロゲンを増加させ、胸を大きくするのに良い役割を果たします。

レタス

レタスは我が国の伝統的な胸を豊かにする野菜です。レタスの茎と葉には、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カリウム、ナトリウム、フッ素、ヨウ素などの豊富なミネラル元素が大量に含まれています。気血を調整し、乳房部分の栄養供給を促進する効果があり、肌の水分と色を改善することもできます。

大豆

大豆はタンパク質が豊富で、体内のエストロゲン濃度を効果的に高め、胸の若々しい美しさを維持し、女性の老化を遅らせることができる「植物性エストロゲン」-「イソフラボノイド」も含まれています。

黒ゴマ

黒ゴマにはビタミンEが豊富に含まれているため、卵巣の発達と改善を促進し、乳管の成長と乳房の成長を促進して、豊胸の目的を達成します。ゴマには強力な抗老化物質であるセサモールも含まれており、女性の老化を防ぐための重要な栄養食品です。ゴマにはビタミンBが豊富に含まれており、新陳代謝を促進し、エストロゲンとプロゲステロンの合成に役立ち、胸を美しくする効果があります。

アボカド

アボカドは「森のクリーム」という評判があります。アボカドには脂肪酸、タンパク質、ビタミン、グリセリン酸などが豊富に含まれており、乳房の発達に必要な原料を供給することができます。