腰椎損傷時に食べるもの

現代生活では、腰が悪い人が多いと言えますが、腰椎が損傷すると、日常生活に大きな影響が出ると言えます。私の知る限り、多くの人は腰を損傷すると基本的に重労働ができなくなります。ゲイの男性であれば、家族にとっては悪いニュースと言えます。誰もが身体の問題が治ることを願っているので、今日は編集者が腰を負傷したときに何を食べるべきかを学んでいきます。

1. 腰を痛めたとき、どんな食べ物を食べたらいいですか？

クコの実豚腎臓スープは腰の捻挫を恐れない

症状: 腰の捻挫後に持続的な痛み、赤み、腫れが起こります。

おばあちゃんから受け継がれたちょっとしたレシピ：

①白ワイン60ml、樟脳9グラム、生姜汁少々。樟脳をワインに溶かした後、生姜汁を加えてよく振って、患部に1日3回塗ります。

② 豚腎臓とクコの葉の煮込み。豚の腎臓 2 個、クコの葉 150 グラム。豚の腎臓を洗って切り分け、クコの葉と水で煮込み、塩を少し加えて味付けしてお召し上がりください。

高齢者は年を取るにつれて、家でじっと座っていられなくなるので、皆運動をしたいと思うようになります。夕方や夜には、配偶者や古い友人を連れて太極拳を練習したり、楊子舞を踊ったりしますが、これはとてもリラックスできることです。ここでは楊子舞に焦点を当てたいと思います。楊貴妃の舞踊は、生き生きとして多彩、色彩豊かで、活気があり、熱狂的であり、特に重厚な太鼓のリズミカルな音が伴奏されると、人々の情熱はさらに高まります。楊子を踊る際は腰を大きく捻るので、一般的には運動と娯楽の最高の組み合わせですが、過度の動きやミスによる腰の捻挫も頻繁に起こります。数日前、叔父が誤って腰を捻挫してしまい、数日間寝たきりになってしまいました。幸い、叔母が私が教えたちょっとした秘密のレシピを使ってくれたおかげで、叔父の腰はかなり回復しました。

都市部に長く住んでいる高齢者は、運動障害や不注意な生活により腰を捻挫することがよくあります。腰の捻挫を治療するための民間療法を早めに習得することが非常に重要です。

3. 腰椎捻挫を簡単に治療できる3つのツボ

怪我をした部分のツボを見つけます。禹点は膀胱経絡上にあり、背骨の両側から 1.5 インチ離れています。各ポイントを 2 分間押します。少し痛みを感じるくらいがベストです。

合谷ポイントを探します。片手の親指と他の4本の指を合わせて、親指と人差し指の甲の盛り上がった筋肉を押します（軽く押すと痛みを感じます）。マッサージするときは、もう一方の手の親指で、痛みや不快感を感じるまで両手で合計20回、合計40回押します。

老人ホームを探します。手のひらを下に向けて手を伸ばします。手首のあたりに足首の骨がはっきりしています。片方の手の人差し指で足首の骨を押し、手のひらを外側に向けます。人差し指で押した場所に窪みが現れます。これが陽老穴です。それぞれのツボを 2 分間、合計で片手につき 4 分間押すことをお勧めします。

4 腰椎捻挫の症状は何ですか?

1. 腰椎捻挫の既往歴があり、若年層と中年層に多く見られます。

2. 腰の片側または両側に激しい痛みがあり、動きが制限され、寝返りを打ったり、座ったり、歩いたりすることができず、痛みを軽減するために特定の姿勢を強制的に維持しなければならないことがよくあります。

3. 腰部および臀部の筋肉のけいれん、またはひも状の硬い物体の触知、損傷部位の明らかな圧痛、および脊椎の生理学的湾曲の変化。

4. 受傷直後から背中に痛みを感じ、力を入れ続けることができなくなります。痛みは持続し、活動中に悪化します。休んでも痛みは消えません。咳をしたり、大声で話したり、腹部に力を入れたりすると痛みが増すことがあります。怪我をしたときに、腰のあたりにポンという音や突然折れるような感覚が生じることがあります。

5. 腰の硬直、活発な動作の困難、寝返りの困難、仙骨筋または大殿筋の緊張による脊柱側弯症。

6. 損傷部位、棘突起の両側の仙脊筋、両側の腰椎の横突起、または腸骨棘の後ろに圧痛点があります。そのほとんどは筋肉または筋膜の損傷です。棘突起の両側のより深い部分の圧痛は、主に椎間関節の損傷によって引き起こされます。仙腸関節に圧痛がある場合、それは通常、仙腸関節の損傷が原因です。

7. 一般的に、下肢に放散痛はありません。患者によっては、下肢に関連痛がみられる場合があります。脚伸展挙上テストは陽性ですが、強化テストは陰性です。識別が難しい場合は、プロカインで局所的な痛みの箇所をブロックすることができます。痛みの箇所が軽減したり消えたりする場合は関連痛です。脚の痛みに変化がない場合は神経根放散痛です。

5 背中を負傷したとき、生活で注意すべきこと

1. 1～2週間はベッドで休んでください。寝るときは、必ず硬い木製のベッドで寝てください。シモンズのマットレスやソファーで寝ないでください。硬いベッドで寝ると痛みが和らぎます。可能であれば、体の両側に枕を2つ置いて、夜寝返りを打たないように姿勢を固定してください。これは子供にとって非常に必要です。

2. 定期的に骨盤ストレッチを行い、けいれんした筋肉をリラックスさせます。急性の痛みが治まったら、背中の筋肉の適切な回復運動を行うことができます。腹筋運動は非常に効果的です。基準を満たす必要はありません。いつ止めるかを知っておくだけで十分です。また、焦らずに、一歩ずつ進めてください。

3. 回復が遅いと感じた場合は、鍼治療やマッサージを試して回復を早めることができます。また、中医学の急性腰椎捻挫の食事療法を参考にするのも良い選択です。症状が改善した後も、3～4 週間は休息する必要があります。10 代の若者や肉体労働に従事する患者は、二次的な傷害を避けるために、激しい運動や高強度の労働に突入しないように注意する必要があります。