静脈瘤の治療方法

人生において、静脈瘤という病気に悩まされる人はたくさんいます。一般的に、長時間立ったり座ったりしている人や太りすぎの人は静脈瘤になりやすいです。静脈瘤が発生したら、長時間座ったり立ったりしないようにするなど、生活の中でのケアに注意する必要があります。太りすぎの場合は、体重を減らす必要があります。静脈瘤の緩和には、良い体調管理だけが効果的です。

1. 重い物を持ち上げないでください。

重い物は下肢にかかる体の圧力を高め、静脈瘤の症状の緩和には役立ちません。

2. ぴったりした服を着ないでください。

ベルトや靴はきつすぎず、ローヒールの靴を履くのが最適です。

3. 長時間立ったり座ったりしないでください。

ずっと横になっているのも、静脈瘤の症状の緩和には役立ちません。特に妊娠中期と後期には、仕事量を減らし、長時間同じ姿勢で立ったり横になったりすることを避けてください。座っているときは、静脈還流を妨げないように足を組まないようにしてください。

4. アルコールは控えましょう。

アルコール飲料や飲み物を飲むと静脈瘤が悪化する可能性があります。

5. 高温を避けてください。

高温は血管を拡張させ、症状を悪化させやすくなります。

6. 体重をコントロールする。

太りすぎると、体への負担が大きくなり、静脈瘤がさらに深刻になります。

7. 最も良い睡眠姿勢は左側を下にして寝ることです。

休息時や睡眠時に左側を下にして横になると、下大静脈の血液循環が良くなり、静脈瘤の症状が緩和されます。

8. 足を上げます。

寝るときには足の下にタオルや掛け布団を敷くとよいでしょう。これにより、血流が促進され、脚への圧力が軽減されます。

静脈瘤を予防する方法

1. 毎日運動する。

近所を散歩するだけでも、体内の血液循環が良くなり、静脈瘤の予防に役立ちます。

2. 体重をコントロールする。

妊娠のどの段階においても、妊婦は推奨範囲内で体重を維持するよう努めるべきです。

3. 下肢を上げます。

可能であれば、自分の足と脚を持ち上げてください。座っているときは、スツールや箱を使って足を支えることができ、横になっているときは、枕を使って足を高くすることができます。妊婦は座っているときに、片方の脚または片方の足をもう片方の脚または足の上に置かないでください。圧迫された脚/足の血液循環が悪くなります。妊婦は長時間座ったり立ったりしないでください。一定時間同じ姿勢を保った後、動き回ってください。

4. 左側を下にして横になります。妊婦は寝るときに足を枕の上に置いて左側を下にして横になる必要があります。背中に枕を置き、左側に寄りかかります。下大静脈は右側にあるため、左側を下にして横になると子宮による静脈への圧力が軽減され、脚や足にかかる静脈圧も軽減されます。

5. 伸縮性のある靴下を履きましょう。

妊娠中は静脈瘤用の特別な弾性ストッキングを着用してください。このソックスは医療用段階的減圧ストッキングとも呼ばれています。足首から脚に沿って上に向かって伸び、脚にかかる圧力を徐々に軽減します。非常に効果的で、薬局やマタニティ衣料品店で購入できます。通常のパンストより2倍の厚さのこのストッキングは、足首はタイトで、脚の上に行くほど緩くなるため、血液が心臓に戻りやすくなります。