生理が来そうな気がするけど来ない

生理が来るはずの時期に来ない場合、それは月経遅延と呼ばれます。月経遅延の原因は、精神的ストレス、衛生への注意不足、気血の不足など、さまざまです。そのため、陰部の衛生に注意し、快適で通気性のある下着を選び、生の食べ物や冷たい食べ物を減らすか、まったく食べないようにする必要があります。

予防ケア

月経が遅れる原因は様々ですが、妊娠の可能性がなく、薬の副作用や手術の影響でもない場合は、まずは個人の生活習慣に注意を払う必要があります。時間通りに個人の衛生に注意を払うだけでなく、明るい気分を保つことも必要です。詳細については、以下の点を参照してください。

1. 明るい気持ちを保ち、精神的な刺激や気分の変動を避けてください。月経中、下腹部の膨張、背中の痛み、乳房の痛み、軽い下痢、疲労感、眠気、情緒不安定、イライラ、または憂鬱感を経験する人もいます。これらはすべて正常なことであり、過度に神経質になる必要はありません。

2. 衛生に注意し、感染を予防します。外性器の衛生に注意してください。月経中は性交をしてはいけません。暖かくして、冷たい刺激を避けてください。過労を避けてください。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避けるべきです。

3. 下着は柔らかく、綿製で、通気性と通気性に優れたものを選び、頻繁に洗濯して交換し、交換した下着は天日干ししてください。

4. 生、冷たい、酸っぱい、辛い、その他の刺激のある食べ物は避けてください。便通をスムーズにするために、沸騰したお湯を多めに飲んでください。血の気が強い人は、月経前には新鮮な果物や野菜を多く食べ、タマネギ、ニンニク、ネギ、ショウガなど火を刺激するものは避けましょう。気血虚の人は、牛乳、卵、豆乳、豚レバー、ほうれん草、豚肉、鶏肉、羊肉などの日常生活での栄養を増やし、生の冷たい果物や野菜の摂取を避けなければなりません。