中国の老医師が家族に残した秘密のレシピ

全国的に有名な中医学の医師であり、国務院から特別政府手当を受けている専門家であり、河南中医薬大学付属第一病院神経科主任医師でもある王心志氏は、家族にとって非常に役立つヒントを持っています。今日、多くのファンの要望に応えて、王心志教授は家族と患者のための調整処方の第二弾を皆様に公開します！

1. 慢性咳嗽：腹部から呼吸する

武術小説を読んだり、テレビドラマを見たりすると、必ずこのような筋書きがあります。師匠が弟子に武術を教える際、必ず気を「丹田に沈める」ように教えます。 「気丹田沈下」というのはとても神秘的に聞こえますが、実は簡単に言えば腹部で呼吸するということです。息を吸うときに腹部が膨らむ部分が丹田です。

かつて、妻は一日中咳をしていて、目に涙が浮かんでいました。彼女は1週間ずっと咳をしていて、私たちはいろいろな方法を試しましたが、咳は治まりませんでした。その後、私は丹田に気を沈める方法を思いつき、彼女に教えました。

具体的なアプローチ

①腹式呼吸は、横になったり、座ったり、立ったりと、さまざまな姿勢で行うことができます。

②下腹部に手を置いて、息を吸うときに腹部をまっすぐにし、息を吐くときに腹部を締めます。

③ 息を吐くときに口をすぼめて笛のような形にすると、吐く時間が長くなります。吸入時間は通常の呼吸時間と同じですが、呼気時間は通常の呼吸時間の2～3倍にする必要があります。

妻は最初は慣れていなかったのですが、何度か練習しているうちに本当に覚えました。練習を始めて30分も経たないうちに、彼女は咳をやめた。時々喉に違和感を感じて咳をしたくなりますが、我慢すれば治まります。 2日後、私の恋人の咳は治まりました。

2. 減量：お粥2杯

かつて私は、背が高くなく、頭は丸く、首は太く、お腹は出ている36歳の中年男性に会ったことがあります。初めて診察を受けたとき、私は「いろいろ問題がありますね。病院に行って検査を受けてください。血圧、血糖値、血中脂質は高いはずです。脂肪肝になっている可能性もあります」と言いました。

男性はまだ信じられず、頭を触りながら言いました。「先生、大丈夫ですよ。何の不快感もありません。それに、血圧、血糖値、血中脂質はすべて体内のものです。そんな遠くからどうやってわかるんですか？」

しかし、その日の午後に検査結果が出たあと、その男性は確信を持って私のところにやって来ました。

「先生、おっしゃる通りです！こんなに多くの問題があるとは思いませんでした。どうしたらいいと思いますか？」

何も考えずに、私は二つの言葉を言いました。「痩せなさい！」

太っている人は水分が多く、肥満の人は痰が多いことは誰もが知っています。水分はどこから来るのでしょうか？脾臓は水と湿気を輸送し、変換する役割を担っており、体液代謝の中心です。脾臓が弱って食物を輸送・変換できなくなると、痰や湿気が生成されます。そのため、漢方医学では昔から「脾臓は痰の源である」と言われています。脾虚は気血不足も引き起こすため、太っている人は肌が青白く、ツヤがないことが多いです。

何をするか？

「運動エネルギーは陽を生成する」ので、運動を頻繁に行うと、脾臓と胃の陽エネルギーを高めることができ、痰や湿気が自然に軽減されます。

熱を払い、湿を消す2つのお粥を紹介します。この2つのお粥を頻繁に飲むと、3つの高が徐々に軽減されます。

大麦とサンザシのお粥を作るには、大麦100グラムを選び、適量の水で煮ます。次に、サンザシを 6 本選び、洗って芯を取り除き、細かく切り、お粥に入れて 5 分間煮て火が通るまで煮ます。毎朝と毎晩、小さなボウル一杯分を飲みます。このお粥は、蓄積や疲労を取り除き、脂肪を減らし、湿気を促進することができ、「三高」の人に非常に適しています。

冬瓜粥を作るには、新鮮な冬瓜100グラムまたは冬瓜の種15グラム、米100グラム、生のハトムギ50グラムを選びます。このお粥を作るとき、新鮮な冬瓜を使用する場合は、皮についた白い霜を洗い流すだけで、皮を切らないでください。スープを作るときは、冬瓜を皮ごと薄切りにし、米を洗って適量の水を加え、お粥状に煮ます。お好みに応じて塩を少し加えてもよいでしょう。このお粥には、熱を消し、解毒し、潤いを与え、腫れを抑える効果があります。毎日正午か夕方に少量ずつ1か月ほど飲むと、効果が現れます。

3. 女性の血液強壮剤：高麗人参楊栄丸が第一選択

多くの女性は、中年期や老年期に入ると、胸の圧迫感や息切れ、動悸、手足の冷えや脱力、疲労感、顔色不良、めまい、発汗、月経不順などの症状を経験します。これらの症状は一般的に気と血の両方の不足によって引き起こされます。

私の親戚に62歳で子宮がんの手術を受けた人がいます。退院して家に帰った後、お見舞いに行くと、顔色が悪く、紙のように真っ白でした。貧血なので、血液を補給する必要があると伝えました。彼女は「めまいがして、全身がだるいです」と付け加えました。私は彼女に「あなたの症状は気血が両方とも不足しているということです。朝晩、高麗人参楊栄丸を飲んでください」と言いました。

この薬は気を補い、血を作る作用があり、効果はかなり良いです。親戚が2か月間服用したところ、顔色が赤くなり、疲労感やめまいが消えました。

更年期障害は気血両方の欠乏の重要な原因です。女性によっては、更年期がスムーズに過ぎていく人もいます。中には、動悸、胸の圧迫感、不安、抑うつ、神経過敏、不眠、記憶喪失などの症状を含む、非常に強い反応を伴うものもあります。彼は普段は忘れっぽく、家族とよく喧嘩をします。さらに、肌のツヤが失われ、シワが急に増え、精神も集中できなくなってしまいました。

そのような女性は高麗人参の栄養丸を定期的に摂取する必要があります。これは伝統的な中国医学で非常に有名な強壮剤であり、「気血を補い、心臓を養い、心を落ち着かせる」効果があります。

さらに、気と血の両方を補給できる食事療法をお勧めします。

具体的なアプローチ

リュウガンとユリをそれぞれ30グラムずつ選びます。リュウガンとユリを洗い、200mlの水に入れて強火で沸騰するまで加熱します。その後、弱火にしてさらに 4 ～ 5 分煮込み、朝と夕方に 1 回ずつ食べます。食べる時は「肉」とスープを一緒に食べます。

4. 首が凝る：めん棒で転がす

以前、数人の友人と夕食をとっていたとき、そのうちの一人が「ここ 2 日間、首が痛くて困っている」と言いました。

私は急いでウェイターに、シェフの麺棒を火で温めて、まだ熱いうちに持ってきてくれるように頼みました。

麺棒が来たので、友達に頭を下げるように頼み、麺を伸ばすように麺棒で友達の首を10回以上叩きました。友人はすぐに首がずっと楽になり、より柔軟に回せるようになったと感じました。

実際、首のこりは主に毎日の長時間のデスクワークに関係しています。また、伝統的な中国医学では、「気は血の司令官である」と考えられています。気によって血液の循環が促進されない場合、首が風や寒さにさらされ、肩こりを引き起こすこともあります。夜は陽気が徐々に衰え、陰気が徐々に増加する時間帯です。この時間帯に風寒を避けないと、外邪が侵入しやすくなり、血管が詰まり、肩こりの原因になります。

時々起こる肩こりでも、頻繁に起こる肩こりでも、麺棒法は効果的です。

具体的なアプローチ

①麺棒を火にかけて熱します。火が強すぎないように注意し、麺棒を回し続けると焦げ付きにくくなります。

② めん棒が温まったら、患者をまっすぐ座らせるか、頭を下げてベッドにうつ伏せに寝かせます。家族は、温まっためん棒を使って首の皮膚が熱くなり赤くなるまで優しく転がします。水ぶくれができないように注意してください。

この方法は、肩こりを治すだけでなく、頸椎症や肩や背中の痛みの治療にも非常に効果的です。また、肩こりや肩関節周囲炎にも効果のある「ヤモリ壁登り法」を毎日実践することもできます。