排卵期に風邪をひきやすいのはなぜですか？

月経と排卵期には、女性の体の抵抗力が比較的弱く、この時期に風邪をひく可能性が非常に高くなります。これは主に排卵期の内分泌系の変化によるものです。適度な運動をしたり、温かい水を多く飲んだりして、気分をリラックスさせることができます。しかし、排卵期の風邪の症状を予防するにはどうすればよいでしょうか。そのためには、この記事で紹介した内容を確認する必要があります。

女性はなぜ排卵期に風邪をひきやすくなるのでしょうか？

1. これは排卵の兆候です

一般的に、女性は排卵日に明らかな不快感を感じることはありませんが、ごく少数の女性が内分泌の変化により排卵時に不快感を経験します。

不快感の症状。食欲減退、気力低下、膣粘膜の薄化など。さらに、女性の中には鼻水が減る人もいます。鼻水が減ると細菌が侵入する機会を与え、風邪の症状を引き起こします。

2. 免疫力の低下のケース

女性の排卵期には、体の抵抗力が普段より少し弱くなります。そのため、この時期は細菌や病原菌が侵入しやすい時期でもあります。女性の身体はより敏感です。そうすると風邪をひいてしまいます。

女性は排卵期にどのようなケアをすべきでしょうか?

1. 温かい水をもっと飲む

排卵期に風邪をひきやすい女性は、風邪の予防と治療のために温かい水を多く飲む必要があります。

2. 軽めの食事を摂る

女性は排卵期には軽めの食事を摂るべきです。揚げ物、焼き物、辛いもの、その他の刺激の強い食べ物を控えましょう。同時に、生の食べ物や冷たい食べ物を控えましょう。体の免疫力を高めるために、新鮮な野菜や果物、タンパク質を多く含む食品をもっと食べるようにしましょう。

3. 休息を取る

風邪をひいた後は、休息を多く取り、無理をしないようにしてください。部屋の換気をよくしてください。

4. 衛生を保つ

女性は排卵期を迎えると分泌量が増加します。この期間中は、感染や炎症を防ぐために個人の衛生を強化する必要があります。

5. 太陽をもっと浴びる

日光浴は体の抵抗力を高め、心臓壁をリラックスさせ、仕事や生活からのストレスを和らげます。したがって、排卵期の女性は外に出て太陽の下を歩くことを増やすことが推奨されます。

6. 暖かく保つ

排卵期は体の抵抗力が弱く、朝晩の気温差が大きいと風邪をひきやすいので、早めに衣服を補充しましょう。日常生活で温かい食べ物を多く食べると、体のエネルギーを高めることができます。例えば、牛肉、羊肉、ナツメ、リュウガンなどをもっと食べることができます。

7. ビタミンCを多く含む食品を多く食べる

ビタミンCは風邪ウイルスと戦うことができます。では、女性はビタミンCを多く含む食品をどのように選べばいいのでしょうか？ 風邪を予防するには、オレンジ、ミカン、トマトなどビタミンCを多く含む食品を多く食べるといいでしょう。