体温を測って排卵期を判断する方法

時間を計算することで排卵の時期を割り出すこともできますし、体温の変化から排卵の到来を判断することもできます。妊娠を準備しているカップルであれば、体温計で体温を測ることができます。毎日起きたばかりの時に体温を測るのが最適です。この時、温度差はあまり変化せず、測定結果もより正確です。ただし、排卵期を判断する方法は多数ありますので、関連する内容について詳しく知ることができます。

体温で排卵周期を調べる方法

排卵期の体温検査は長期にわたる観察に基づいており、女性の 2 つの月経周期間の体温変化のパターンを発見しました。月経が始まると体温は下がり始め、排卵期に最低点に達します。排卵後、体温は再び上昇し始めます。そのため、体温を長く測ると排卵期を把握することができます。体温が最も低くなると、基本的には排卵期が来ます。具体的な測定方法は、毎日起床時に体温を測ります。一般的には脇の下の温度を基準とし、その温度差は0.5℃程度が一般的です。体温差が小さいため、毎日測っていても違いがわかりにくく、排卵期を判定できないこともあります。

排卵検査には体温検査のほかに、以下の検査方法もあります。

1. 超音波検出

超音波検査は現在、最も正確で、最も科学的根拠のある方法として知られています。この方法は主に妊娠を希望する女性に使用され、妊娠の可能性を高めます。この方法では、排卵時期の検査に加えて、卵胞の成長の詳細、卵子の全体的な状態、優勢卵胞であるかどうかなども確認できます。

2. 頸管粘液法

この方法は、排卵時に子宮頸管から排出される液体を観察する方法です。この液体は透明で、粘性があり、硬く、糸状に引き出すことができます。引き出せる最長の長さは250ピクセルです。外陰部が湿ってくるのを感じるでしょう。この方法は注意深い観察が必要であり、観察しやすいように明るい色の下着を着用するのが最適です。また、女性は内分泌疾患を抱えている場合があり、これも検査結果に影響を与える可能性があります。

3. テスト用紙を使った自己テスト

排卵周期を正確に測定したい場合は、排卵検査薬を使用することもできます。通常、排卵検査薬には使用方法に関する説明書が付いています。説明書に従えば、排卵周期を正確に予測できます。

生理が規則的な女性は、排卵期の約 3 日前から検査を開始し、排卵日になると検査結果を得ることができます。検査結果が 2 本の明確な横線である場合、半日または 1 日以内に排卵が起こることを示しています。生理が不規則な女性は、生理が終わった後に検査を開始し、2 本の横線が検査されるまで続けます。

排卵の症状は何ですか？

1. 乳首の痛み

排卵期にはさまざまな症状がありますが、乳首を触ると痛みを感じるのもそのひとつです。この時期はエストロゲンの分泌が比較的強く、その刺激によって乳首が変化します。まず、乳首や乳房全体が腫れたように見え、色も暗赤色に変化します。このとき、乳房を触ったり誤って圧迫したりすると痛みを感じるため、刺激を与えないのがベストです。

2. 下腹部の痛み

「中期痛」とも呼ばれるこの痛みは、排卵の兆候の 1 つです。この痛みは人によって現れ方が異なりますが、一般的に言えば、痛みはそれほど強くありません。この痛みがあることに気付かない人もいます。この痛みはすぐに治まるものもありますが、数時間続くものもあります。痛みは一般的に右下腹部に現れますが、必ずしもそうとは限りません。人によって状況は異なり、ある月は左側に、別の月は右側に交互に現れる人もいます。

3. 白帯下の増加

排卵期と月経期を除いて、女性は一般的に帯下が少なく、粘性が高いです。しかし、排卵期が近づくと、体内のホルモンの変化により、帯下が増加し、通常ほど粘性はなくなり、薄い卵白のような糸状に引っ張られるようになります。

4. 軽度の出血

排卵時の出血は正常な現象です。これは主に、卵胞の排出時に卵巣壁が裂けて少量の出血が起こるためです。多くの人は排卵時に実際に血を見ることはありません。これは、ほとんどの人の出血量が非常に少ないため、血液が流れ出る前に吸収されるためです。