夜更かしすると髪が油っぽくなるのはなぜでしょうか？

現代社会では、多くの友人が夜更かしを好みます。中には仕事のために夜更かしする人もいれば、ゲームをするために夜更かしする人もいれば、カラオケを歌ったりお酒を飲んだりするために夜通し外出する人もいます。夜更かしは身体に良くない行動であることを知っておくべきです。長時間夜更かしをすると免疫力が低下するだけでなく、深刻な病気を引き起こす可能性もあります。では、夜更かしした後に髪が脂っぽくなる理由は何でしょうか?

1. 脂漏性脱毛症：中年や若者に多く見られ、頭皮に脂っぽい分泌物が多く、髪に光沢があり、まばらで細い、または髪が乾燥し、フケ、髪の艶がなくなり、まばらで細いなどの症状が見られます。

解決策: 軽い食事を心がけ、刺激の少ない食べ物を摂り、果物や野菜を多く摂り、ビタミン B6、B2 などを摂取します。

2. 栄養性脱毛症：消化吸収機能障害により栄養失調が起こり、脱毛につながる

解決策: 栄養を改善し、果物や野菜、昆布、桑の実、クルミの実をもっと食べましょう。

3. 肥満による脱毛：多量の飽和脂肪酸は体内で代謝された後に老廃物を生成し、それが毛包を塞いで脱毛を引き起こします。

解決策: 脂っこい食べ物や重い食べ物を減らし、運動を増やしましょう。

ヘアケアの目的は、髪の健康を維持し、フケや抜け毛を防ぐことです。

抜け毛の予防は毎日のヘアケアから始まります。ヘアケアの基本的な方法は次のとおりです。

清潔な髪は健康な髪の基本であり、正しい洗い方はヘアケアの重要な要素です。

乾燥した髪は皮脂の分泌が少ないため、シャンプーの周期は少し長くなりますが、通常は 7 ～ 10 日に 1 回です。

脂っぽい髪は皮脂の分泌が多いため、シャンプーの周期は少し短くなり、通常は3～5日に1回になります。

通常の髪は適度な量の皮脂分泌があり、通常は5〜7日に1回洗髪します。

乾燥した髪には、マイルドで栄養豊富なシャンプーとヘアケア製品を選び、脂性髪には、洗浄力が少し強いシャンプーを選びましょう。

正しい洗髪方法もヘアケアにおいて重要な役割を果たします。主に次の手順が含まれます。

髪をブラッシングし、きれいな水で髪を洗い、シャンプーで髪を洗い、コンディショナーを使い、乾いたタオルで髪を乾かします。

1. ヘアケア

乾燥した傷んだ髪には、週に一度オイルを塗って髪の油分と水分を補給してください。毎日10〜15分間頭部をマッサージすると、血液循環が促進され、表皮に栄養が供給され、皮脂腺と汗腺の分泌が促進されます。

シャンプー後に少量のオリーブオイルをご使用ください。ニュートラルヘアの場合は、10～15日に1回オイルを塗り、週に3～4回、1回につき10～15分間頭をマッサージし、シャンプー後に少量のコンディショナーを使用してください。

2. 髪を整える

髪が一定の長さまで伸びると、毛先が裂けて切れやすくなります。定期的にトリミングすることで、この現象を防ぎ、髪を健康で光沢のある状態に保つことができます。同時に、定期的なトリミングは毛細胞の代謝を刺激し、毛の成長を促します。

a. ふわふわの毛

毛髪は皮膚の付属物であり、頭皮に毛髪が付着すると皮膚の呼吸や排泄に影響を及ぼし、頭皮や毛髪に病理現象を引き起こします。

b. パーマには注意

パーマを頻繁にかけすぎると、髪のケラチン細胞が損傷して修復が妨げられ、髪が乾燥して弾力性がなくなり、枝毛や切れ毛の原因になります。パーマをかける頻度は半年に1回がベストで、カーラーは直径が少し大きめのものを選びましょう。パーマをかける時間は長すぎないようにしてください。