まぶたが乾燥している場合の対処法

ドライアイは日常生活でよく見られます。現代社会では、電子製品が増え、ゲームをしたり、携帯電話を見るのが好きな人も多く、ドライアイの程度が悪化し、目に大きな害を及ぼします。まず、ドライアイが現れたら、目のケアに注意し、これらの電子製品を使いすぎないようにし、まばたきを増やし、遠くの緑の植物を見るようにしてください。より深刻な場合は、対症療法の点眼薬を使用できます。

まぶたが乾燥している場合の対処法

1. まばたきを頻繁にしたり、目薬を適切に使用して、目の表面に水分を補給し、目の疲れを和らげます。

2. 新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。角膜の乾燥、目の乾燥、視力の低下などを防ぐために、コンピューターオペレーターは、大豆製品、魚、牛乳、クルミ、緑の野菜、キャベツ、空芯菜、トマト、新鮮な果物などからビタミンA、B1、C、Eを多く摂取する必要があります。緑茶に含まれるリポ多糖類は体内の造血機能を改善し、また抗放射線作用もあるため、毎日適度に緑茶を飲むことができます。

3. コンピュータを適切に配置します。画面のぎらつきや鮮明さが損なわれないように、コンピューターを窓の反対側や後ろに置かず、周囲の照明を柔らかくする必要があります。

4. 定期的に目のエクササイズをしましょう。目の運動はリラックスして目の疲れを軽減するのに役立ちます。目の局所的な温湿布も非常に効果的な方法であり、基本的な原理は目の運動と同じです。目の乾燥を抑えるために、角膜栄養液を適切に使用することもできます。

5. 十分な睡眠をとる。人間の体の通常の休息時間は 1 日 8 時間であり、睡眠中は目も休息しています。

6. コンピューターを使用する人の多くは目を酷使することが多いため、菊茶を定期的に飲むことは目を保護するのに非常に効果的です。菊には肝臓を清め、視力を改善し、火を減らす効果があり、定期的に飲むと目を保護するだけでなく、体に非常に良いです。

7. コンピューターゲームやテレビを見る時間を制限します。コンピューターやタブレットを長時間見ていると、目が休まらなくなり、自然に過度の疲労につながり、乾燥などの不快感を引き起こしやすくなります。しばらくパソコンやテレビを見た後は、遠くを見るようにしてください。目の疲れを和らげるのに役立ちます。

注意事項：点眼薬は適切に使用してください。目薬を使うのは目の疲れを和らげる一つの方法です。しかし、点眼薬の過剰使用や点眼薬に含まれる化学物質によっては、人体に一定の影響を及ぼす可能性があります。目を酷使しないでください。目を休めずに長時間使用することが、目の疲労の主な原因の 1 つです。