腕が腫れた場合はどうすればいいですか?

事故は避けられないため、特に予期せぬ状況に遭遇した場合、人は自分の体の変化を予測することはできません。そのため、頻繁に起こるようになったら、身体を守ることに注意する必要があります。腕は人体の非常に重要な部分であり、当然ながら偶発的に怪我をする可能性があります。外傷による怪我はより深刻な問題です。腕が腫れた場合はどうすればいいでしょうか?

ステップ 1:怪我をしたらすぐにアイスパックを当てて毛細血管を収縮させ、赤みや腫れを軽減します。腫れが治まるまで、1回につき10～20分間氷を当て、30分ごとに休憩してください。二次的な傷害を避けるために、氷を当てている間は腕を固定しておいてください。

ステップ 2:骨折があるかどうかを確認するためにレントゲンを撮ります。氷を当てた後、まず怪我の程度を判断する必要があります。病院に行ってレントゲンを撮り、骨にひびや骨折があるかどうかを確認します。骨折が外科的治療を必要とする場合、または筋肉の緊張と組織液の溢れや浮腫である場合は、3 番目のステップに進むことができます。

3 番目のステップ:腫れを軽減するためにマッサージします。このマッサージは、専門の漢方医に依頼するのが最善です。症状を悪化させないように、自分でむやみにマッサージしないでください。マッサージするときは、紅花油、玉南白薬などの血液を活性化し、血液の停滞を取り除く薬を使用すると、腫れを軽減するのに効果的です。

ステップ 4:温湿布。温湿布は通常 24 時間後に適用できます。損傷直後に温湿布を適用すると、血行が促進され、組織の浮腫が悪化し、腫れが急速に軽減されません。

できるだけ早く回復したい場合は、タンパク質とビタミンを適切に補給する必要があります。一般的には、果物、野菜、牛乳を多く摂取することが推奨されます。果物や野菜には傷の回復に良いビタミンCが豊富に含まれています。筋肉の修復にはタンパク質が不可欠なので、適切な補給にも注意が必要です。

怪我をした後で最も重要なことは、活動量を減らし、できるだけ早く手を回復させることです。活動中に二次的な傷害を避けてください。さらに、手が腫れると運動に不便が生じ、怪我をしやすくなります。