女性は脾臓と腎臓を養うために何を食べるべきか

男性でも女性でも、お粥やサツマイモなど、脾臓と胃を養う食べ物を食べるべきです。これらは軽い性質のもので、胃腸の消化を促進し、脾臓と腎臓の働きを調整することができます。女性にとって、脾臓と腎臓を養うのに適した食品としては、ヤムイモ、ツルドクダミ、豚レバー粥などがあります。また、次の紹介から、脾臓と腎臓を養うことができる食品について学ぶこともできます。

女性は脾臓と腎臓を養うために何を食べるべきか

1. ジャポニカ米粥

精白米50グラムとレーズン10グラム。適量の水で精白米を90％炊き上げるまで炊きます。レーズンを加えて柔らかくなるまで一緒に煮込みます。

2. サツマイモ

一般的にはサツマイモ、ヤムイモ、サツマイモとして知られています。性質は穏やかで、味は甘く、脾臓と血液を養い、気を補い、便秘を解消する効果があります。 『遂西莒食』には、「サツマイモを調理して食べると、脾臓と胃が養われ、気力と体力が増し、風や寒さから身を守り、顔色が良くなる」とある。『本草綱目』では、サツマイモは「中臓を補い、胃を温め、五臓六腑に栄養を与える」とされている。脾虚の人はサツマイモを主食として定期的に食べると良いでしょう。

3. ナツメ

性質は温かく、味は甘く、脾胃を養い、気血を補う効果があります。 2000年以上も前の『神農本草経』には、「ナツメは胃を鎮め、脾臓を養う」という記録がありました。明代の李時珍は「ナツメは脾臓の果実であり、脾臓病の人に適している」と述べた。脾虚、軟便、胃弱、食欲不振、気血不足の人はナツメを定期的に食べるべきだ。

4. シーバス

ストライプドパーチやシーバスとも呼ばれます。性質は穏やかで、味は甘く、脾臓と胃、肝臓と腎臓を養い、腱と骨に効能があります。

5. ヤムイモ

性質は穏やかで、味は甘く、伝統的な中国医学では「最高級」の薬です。肺を養い、脾臓を強化する効果に加えて、腎臓を養い、精を補充することもできます。腎不全の人は定期的に食べる必要があります。

6. タデ科タデ属

肝臓と腎臓を養い、精血を改善する効果があり、歴代の医師が腎虚の患者に使用してきました。腎虚、白髪、腰や膝の弱さ、筋肉や骨の痛み、男性の精液漏、女性の帯下などの症状のある人に適しています。

7. 栗

性質は温かく、味は甘く、脾胃を養う効果のほか、腎を養い、腰を強くする働きもあり、腎虚や腰痛の人に最適です。

8. クコの実

性質は穏やかで、味は甘く、腎臓と肝臓を養い、精気と視力を改善し、筋肉と骨を強化し、腰痛を和らげ、長期摂取すると寿命を延ばす機能があります。特に腎不全の中年女性に適しています。

9. 豚レバー粥

豚レバー100〜150グラムと米100グラム。まず豚レバーを洗って刻み、米と一緒に鍋に入れ、1000グラムの水と適量の玉ねぎ、生姜、油、塩を加えます。最初は強火で沸騰させ、その後弱火にして薄いお粥になるまで煮込みます。

10. アンジェリカ・ラム

羊肉400gを切り分け、黄耆、人参、当帰をそれぞれ25gずつ（ガーゼ袋に入れて）鍋に入れ、水1000mlを加えて弱火で煮込み、羊肉が柔らかくなったら生姜25gと適量の塩を加え、肉を食べ、スープを飲みます。

脾臓や腎臓の異常は単独で現れることは少なく、寒熱や気滞などの症状を伴うこともあるため、決まった対処法がないのが一般的です。脾臓と腎臓を整えるには、薬を服用する前に漢方医に症状を明確に診断してもらう必要があります。そうしないと、脾臓と腎臓は改善しても、他の症状が現れ、その損失に見合う価値がなくなります。

女性は脾臓と腎臓を養うために何を食べるべきでしょうか？上記の推奨レシピは腎臓と脾臓の両方を養うことができます。脾臓と腎臓が弱い、または脾臓と腎臓の機能が過剰に活発な女性は、これらを適切に食べることができます。現代の女性は、脾臓と腎臓の機能を改善するためにこれらの食品を食べるだけでなく、仕事のストレスを軽減するために規則正しい生活を維持し、運動を増やす必要があります。脾臓と腎臓は重要な臓器なので、大切にしなければなりません。