顔の腫れにどう対処すればいいですか？

突然、顔が腫れていることに気が付きました。見た目がかなり悪くなっていたので、ずっと治したいと思っていました。臨床効果の観点から見ると、夜間の水分摂取量を減らし、軽めの食事をとり、利尿作用のある食品を多く摂り、適度な運動を続けることは、顔面浮腫を治療する良い方法です。

1. 夜は水を飲む量を減らす

夜特に喉が渇いて、大量の水を飲む人もいます。その結果、翌日には顔や目が腫れていることに気づくでしょう。これは主に夜間に水分の吸収が遅くなり、顔面の浮腫を引き起こすためです。したがって、夜間は水を飲む量を減らす必要があります。水を飲むときは、一気に飲むのではなく、少しずつ飲んでください。こうすることで水分が吸収され、浮腫を防ぐことができます。

2. 軽めの食事をとり、利尿作用のある食品を多く摂る

食事と浮腫は密接に関係しています。今日食べたものは、明日すぐに体に現れます。したがって、塩分が少なく、味の薄い食べ物を摂るようにしましょう。軽めの食生活を心がけるだけでなく、小豆、ハトムギ、キュウリ、スイカなど、排泄に良い食べ物を多く食べるようにしましょう。この方法はすぐには効果がないかもしれませんが、安全で健康的、そして長続きします。継続すれば、必ず結果が現れます。

3. 顔を洗ってマッサージする

顔を洗うときは、肌を落ち着かせて洗浄力を高めるためにマッサージする必要があります。具体的な方法は、人差し指または中指の先を使って、時計回りまたは反時計回りに顔の周りを優しく円を描くように動かします。

4. ブラックコーヒーを飲む

朝食後、純粋なブラックコーヒーを一杯飲みます。約30分から1時間後には、顔の腫れが消えるのがわかります。ブラックコーヒーに含まれるカフェインには排泄作用と利尿作用があり、体内のカロリー消費を促進するため、顔のむくみ、特に目のむくみを素早く解消することができます。

5. 運動を続ける

顔のむくみというと、顔に作用する動きだけがむくみの原因になると考える人が多いようです。この考えは間違っています。体のどの部分が肥満または腫れているかに関係なく、全身運動は有益であり、必要です。運動で汗をかくと、体内の余分な水分や毒素が排出され、体のむくみを効果的に解消できます。もちろん顔も例外ではありません。