しゃがむと膝が音がするのはなぜですか?

私たちはしゃがんだり立ち上がったりすることがよくあります。しゃがんだときに膝関節に音が聞こえる場合は、すぐにチェックする必要があります。この音が時々発生し、しばらくしてしゃがんで立ち上がったときに音がしない場合は、正常であり、あまり心配する必要はありません。健康には十分注意し、危険な行為は行わないようにしてください。

音は何に関係するのでしょうか?

しゃがむと膝が音を立てます。これにはどんな要因が関係しているのでしょうか? 2 つの側面があります。1 つ目は生理的なものです。

この状況は、指を押したときに「カチッ」という音が鳴るのとまったく同じです。これは体の調整プロセス中に非常によく見られる状況です。

2番目は病的なものです。関節は摩耗して損傷を受けることがあります。摩耗が一定レベルに達すると、関節炎が発生し、変性変化に発展することもあります。この病気には皆のさらなる注意が必要です。膝関節内の靭帯損傷や半月板損傷を伴う場合もあります。

音はどうやって発生したのでしょうか?

骨を解剖すると、骨の接合部に関節包、滑膜、関節腔、軟骨などがあることがわかります。もちろん、潤滑の役割を果たす滑液も不可欠です。

しゃがんだときに音が大きくなり、痛みを感じる場合は、摩耗がより深刻であることを意味し、これらの病気を示しています。

膝の滑膜襞症候群

この症状は膝蓋大腿関節の内側に起こることが多く、滑膜ヒダの増殖によって起こり、階段の上り下りのときに特に音が顕著になります。

磁気共鳴画像法を使用して、滑膜襞に症状があるかどうかを判断できます。

膝の不安定性

痩せていると、しゃがんだときに膝の音が大きくなります。これは、関節が動きすぎて靭帯が伸び、音が出ることが原因と考えられます。

ルーズジョイントボディ

膝や肘の遊離関節小体が圧迫されたり、外力の作用により虚血性壊死や剥離が起こると、音が発生することもあります。

健康管理を予防するには？

激しい運動はしない

日常生活では、激しい運動は行わないでください。激しい運動は関節に一定の損傷を与え、関節の摩耗を早める可能性があります。

例えば、走り高跳びや走り幅跳びなど、関節にダメージを与える運動は行わない方がよいでしょう。

適切なカルシウム補給

膝関節に異常な音があり、医師が半月板の石灰化に関連していると診断した場合は、カルシウムのサプリメントを摂取するのが最善です。

熱

膝に温湿布を当てることで、血行が促進され、新陳代謝が促進されます。膝のけいれんを和らげるのに非常に効果的です。膝関節の異常音も予防できます。

高齢者のカルシウム補給に関する注意事項

1. カルシウムサプリメントにはビタミンDが含まれていますか?

ビタミンDはカルシウムの吸収と利用を安定させるからです。そのため、ビタミンDを添加したカルシウム錠は人体に吸収されやすく、利用率が高くなります。

2.カルシウムイオン含有量はどれくらいですか？

カルシウムはイオンの状態で存在するため、人体に吸収されやすく、沈着せず、便秘の原因になりにくいです。したがって、同じ大きさのカルシウム錠剤中のカルシウムイオン含有量が高ければ高いほど、カルシウム錠剤の品質は良くなります。

3. ターゲットを絞った内容ですか?

カルシウム剤には多くの種類があり、中高年向けのカルシウム剤は主に中高年によく見られる疾患をターゲットにすべきです。腰痛、ふくらはぎのけいれん、骨粗鬆症や骨肥大、骨軟化症、各種骨折、高血圧、心血管疾患や脳血管疾患、糖尿病など。アプローチをターゲットに絞れば絞るほど、効果は高まります。

4. 良いブランド

現在、市場にはさまざまなブランドのカルシウム錠剤が販売されており、品質や価格もさまざまです。品質をより満足させるために、国内の有名ブランドのカルシウム錠剤、または海外から輸入されたカルシウム錠剤を選択することをお勧めします。