胃のトラブルには何を食べたらいいですか?

1. ビタミン C を補給する: ビタミン C には胃を保護する効果があります。ビタミン C が豊富な野菜や果物をもっと食べましょう。

2. 伝統的な中国医学では、ジャガイモには脾臓と胃を強化し、排便を促進する効果があると考えられており、習慣的な便秘、慢性的な胃痛、皮膚湿疹などの症状の補助治療として使用できます。

3. 良質なタンパク質と鉄分を豊富に含む食品を摂取しましょう。トマト、菜種、ほうれん草、ニンジンなどの新鮮な緑の葉野菜を食べましょう。

4. 粘性があり、消化しやすく、ゆっくりと排出される食品を選ぶ

胃の調子が悪いときは何に注意したらいいですか？

1. 規則的な食事: 規則的な時間に規則的な量を定期的に食べると、条件反射が形成され、消化腺の分泌が促進され、消化が促進されます。毎食適量を食べ、時間通りに食べるようにしましょう。時間が来たら、空腹かどうかに関わらず、積極的に食べるようにして、空腹になりすぎたり、満腹になりすぎたりしないようにするようにしましょう。

2. ゆっくり噛んで胃腸への負担を軽減します。食べ物をよく噛めば噛むほど唾液の分泌量が増え、胃粘膜を保護する効果があります。

3. 水を飲む適切な時間を選ぶ：水を飲むのに最適な時間は、朝の空腹時と食事の1時間前です。食後すぐに水を飲むと胃液が薄まり、ご飯をスープに浸すと食べ物の消化にも影響します。

4. 温度に注意してください: 胃が冷えると機能が損なわれるので、胃を暖かく保ち、寒さを避けるように注意してください。食べ物の温度は熱すぎても冷たすぎてもいけません。

5. 刺激を避ける：喫煙は控え、アルコールの摂取は控え、唐辛子やコショウなどの辛い食べ物は控えましょう。

6. 寝る前の食事を避ける: 寝る前の食事は睡眠に影響を与えるだけでなく、胃酸の分泌を刺激し、潰瘍を引き起こしやすくなります。

したがって、胃炎の患者は、胃炎に効く食べ物を知り、日常の食生活に注意し、医師の治療に協力することで、自然に胃炎の悩みから遠ざかることができます。胃の健康は何よりも大切です。