喉の痛みや咳がある場合の対処法

喉の痛みや咳などの病気については、皆さんもよくご存知だと思います。このタイプの病気は、日常的によく見られる病気の一つであり、その原因は多岐にわたります。天候や日常の食事の理由に加え、私たちの体の免疫力にも関係しています。では、喉の痛みや咳が頻繁に起こる場合はどうすればよいでしょうか? 食事療法で良い治療法は何でしょうか?

実際、多くの病気は、日常の食事で症状を緩和することで治療することができます。喉の痛みや咳も、さまざまな食事療法によって緩和することができます。ここでは、喉の痛みや咳がある場合の対処法を説明します。

咳や喉の痛みがある場合の対処法

1. 炎症性の咳にはオレンジを食べるといいかもしれません

咳に喉の痛みが伴う場合は炎症性の咳なので、オレンジを食べるといいでしょう。オレンジには揮発性油、リモネンなどが含まれており、呼吸器粘膜の分泌物の増加を促進し、気管支痙攣を和らげ、去痰、咳止め、喘息緩和の効果があります。

2. 咳や痰の初期症状または長期症状がある人は、梨を食べることができます。

病気の初期段階にある人や、長期にわたる咳や痰がある人は、梨を食べることができます。梨には配糖体やタンニン酸などの成分が含まれており、バイモや氷砂糖を加えて蒸して食べるとさらに効果があります。ビワには咳を和らげ、痰を除去するアミグダリンが含まれているので、ビワを食べるのも良いでしょう。ビワの実から作られるビワペーストには、体を冷やし、解熱し、痰を切って咳を和らげる効果もあります。

3. 冷え性の方は温かい味の果物を選ぶと良い

咳の原因は人それぞれですが、風邪、熱、虚、過剰に分けられ、冷たい咳、熱い咳、乾いた咳、長引く咳などがあります。果物を食べるときは、冷たいものと熱いものを区別する必要があります。体質が弱く冷え性の人は、ライチ、リュウガン、ザクロ、チェリー、オレンジなど、温かい味の果物を選ぶことができます。

4. 熱っぽい体質の人は冷たい果物をもっと食べたほうがいい

熱体質の人は、マスクメロン、スイカ、梨、バナナ、マンゴー、柿、グレープフルーツなどの冷たい果物をもっと食べるといいでしょう。咳の原因は多様で、症状の程度もさまざまであるため、「咳」を治すには果物だけに頼ることはできず、対症療法も必要です。

5. 口腔内錠剤を服用する

喉の痛みがウイルス感染によって引き起こされた場合、抗生物質は効果がありません。

6. ビタミンCを摂取する

ビタミン C は組織を強化し、喉の痛みの原因となる細菌と戦うのに役立ちます。 1日60mgを摂取してください。

喉の痛みや咳がある場合の対処法としては、痰を減らして咳を和らげる効果のあるオレンジや梨などの果物をもっと食べるといいでしょう。さらに、ビタミン C を多く摂取すると、体の組織を強化したり、免疫力を高めたりするのに役立ちます。さらに、屋外での運動やスポーツにもっと参加すると、体力が向上し、そのような病気の発生を減らすこともできます。