生理中にお茶を飲んでも大丈夫ですか？

お茶はさまざまな栄養素を含む健康食品です。お茶をたくさん飲むことは、新陳代謝の改善、身体の健康の促進、リフレッシュ、減量に非常に役立ちます。このため、多くの人が日常生活でリフレッシュするためにお茶を飲むという良い習慣を身につけています。女性の中には、ダイエットや美容などに効果があるお茶を飲む習慣がある人もいます。

しかし、皆さんご存知の通り、実は生理中の女性の友達にはタブーがたくさんあります。これらのタブーに注意を払わないと、女性の友達の健康にも大きな影響を与えます。では、女性は生理中にお茶を飲んでもよいのでしょうか？

こうした反応を避けるには、感情をコントロールし、興奮しすぎないようにする必要があります。しかし、お茶に含まれるカフェインやテオブロミンなどの物質には刺激作用があり、月経困難症、頭痛、腰痛などの月経反応を悪化させる可能性があります。

2. 女性は月経中に便秘を経験することが多いです。研究によると、これはプロゲステロンの分泌に関係しているそうです。緑茶に含まれるタンニン酸の量が多いと、腸の運動を遅くし、便が腸内に留まる原因となる収斂作用があるため、便秘の症状を悪化させる可能性もあります。

3. 女性は月経中に大量の出血を経験しますが、同時に、人体のヘモグロビン合成に重要な元素である鉄も血液とともに失われます。

研究によると、人体における通常の鉄分の損失に加え、女性は月経ごとにさらに 18 ～ 21 mg の鉄分を失います。そのため、鉄欠乏性貧血を避けるために、この時期に黒キクラゲや豚レバーなど鉄分を豊富に含む食品を補給するよう女性に勧めることが多いです。しかし、生理中に緑茶を飲むと、これらの努力は無駄になってしまいます。緑茶にはタンニン酸が多く含まれているため、食品中の鉄分子と結合して大量の沈殿物を形成し、腸粘膜による鉄分子の吸収を妨げます。研究によると、緑茶の濃さが増すほど、特に食後に飲むと鉄分の吸収に効果があることがわかっています。

生理中にお茶を飲んでも大丈夫ですか？

1. 出産後すぐに母乳を与えたい母親は、お茶を飲みすぎないようにしてください。この時期にはお茶をたくさん飲む必要があるため、お茶に含まれる高濃度のタンニン酸が粘膜に吸収され、母親の乳腺の血液循環に影響を与え、乳汁の分泌を抑制し、乳汁の分泌が不十分になります。

2. 母親がお茶を飲むと、お茶に含まれるカフェインが母乳に浸透し、間接的に赤ちゃんに影響を与え、赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼします。

3. 更年期の女性は、めまいや全身の疲労感に加え、心拍数が速くなることも時々あり、その結果、気分が悪くなったり、睡眠の質が悪くなったりします。お茶を飲みすぎると、これらの症状が悪化します。したがって、お茶を飲むのが好きな人は、これらの過度の段階にある場合は、健康を害しないように、適度に飲むのをやめるべきです。

月経中にお茶を飲むのはおそらく悪い選択です。もちろん、女性が定期的にお茶を飲むことは健康を促進するために非常に役立ちます。月経中にお茶を飲まないようにすることに加えて、妊娠中や授乳中もお茶を飲まないことが最善です。これは心身の健康にさらに有益です。