しゃっくりが続く場合はどうすればいいですか？

しゃっくりは深刻な問題ではありませんが、私たちの生活に与える影響は無視できません。人と話しているときや講義を聞いているときにしゃっくりが続くと、とても恥ずかしいです。では、しゃっくりが続く場合はどうすればいいのでしょうか？多くの人がこれを理解していません。実は、しゃっくりが止まらない問題を解決するのに役立つ小さな方法がいくつかあります。この記事の紹介を見てみましょう。

しゃっくりは深刻な病気ではありませんが、日常生活や仕事で頻繁にしゃっくりが起こると、非常に苦痛です。では、しゃっくりの原因は何でしょうか? しゃっくりが起こったらどうすればいいでしょうか? 専門家によると、しゃっくりは脳幹、頸椎、胸部横隔膜、消化管のいずれかの部分の神経が刺激されて、横隔膜のけいれんや収縮を引き起こすことで起こります。一時的なしゃっくりは、特に冷たい刺激を受けた後、食べ過ぎた後、早食いした後、または乾燥した硬い食べ物を食べた後に起こることがあります。これは病気ではありません。ほとんどのしゃっくりは数分後に自然に止まります。したがって、通常は医師の診察を受ける必要はありません。

1. かがんで水を飲む

温かい水を数口飲み込み、ゆっくりと飲み込み、90度に曲げる動作を10～15回繰り返します。胃は横隔膜に近いため、横隔膜を内側から温めることができます。また、前かがみになると内臓も横隔膜をマッサージし、横隔膜のけいれんを和らげ、しゃっくりを止める目的を達成します。

2. 舌を伸ばす

しゃっくりが続く場合は、舌の上に清潔なガーゼを置き、指で舌をつまんで外側に伸ばします。このとき、腹部にガスが上がってくるのを感じ、しゃっくりは自然に治まります。

深呼吸法を使う

たとえば、食事中にしゃっくりが起こった場合、食事を止めて深呼吸を数回すると、通常はすぐにしゃっくりが止まります。

しゃっくりが頻繁に起こる場合は、両側の「少傷」のツボを自分の指で押すか、他の人に押してもらうとよいでしょう。 「少上」のツボは、親指の爪の付け根の橈側、爪の端から約 0.6 cm 離れた、黒肉と白肉の接合部にあります。押すときは、患者が明らかな痛みを感じる程度の力で押す必要があります。患者は交互に手を動かして圧迫を行うことができます。

4. 息止め

30～45秒間息を止めたり、清潔な箸を口に入れて上顎の後ろ1/3を軽く刺激するだけで、しゃっくりはすぐに止まります。箸で上口蓋を刺激すると咽頭反射が誘発され、患者が突然息を止め、気道内の二酸化炭素濃度が上昇し、しゃっくりの神経反射活動が妨げられる可能性があるためです。ただし、心肺機能が低下している人は、この方法を慎重に使用する必要があります。

5. マッサージはしゃっくりに効果的な治療法です

細い棒の片方の端を綿で包み（手元に棒がない場合は、代わりに竹箸の細い端を綿で包んでもかまいません）、患者の口の中に入れ、柔らかい端で先端の前の軟口蓋の正中線上の点を押します。この点は、硬口蓋と軟口蓋の境界の少し後ろにあります。一般的に、1分間のマッサージでしゃっくりを効果的に抑えることができます。

6. 驚愕法

注意を払っていないときに背中を軽く叩くことでしゃっくりを止めることもできます。恐怖は強い感情刺激として皮質を通して皮下中枢に伝達され、横隔膜のけいれんを抑制するからです。ただし、高血圧や心臓病の人は注意して使用する必要があります。

7. 紙袋呼吸法

小さなビニール袋で口と鼻を覆い、3 ～ 5 回深呼吸します。吐き出した二酸化炭素を再び吸い込むことで血液中の二酸化炭素濃度を高め、しゃっくりを調節して抑制します。

8.舌下糖法

スプーン一杯の砂糖をそのまま（水なしで）飲み込むと、数分後にはしゃっくりが止まります。口の中に砂糖があると、横隔膜の筋肉が断続的に収縮するのを防ぐため、本来の神経インパルスが変化する可能性があります。

この記事の紹介を読んだ後、しゃっくりが続く場合の対処法がわかるはずです。上記の方法に加えて、しゃっくりが続くときは気を紛らわすために、人差し指を口に入れて喉を軽く刺激したり、生姜のスライスを噛んだりすることもできます。