めまいと脱毛の問題は何ですか?

都市に住む人々は大きなプレッシャーにさらされており、めまいや脱毛は現代人が直面するトップ 10 の問題の 1 つです。めまいは貧血、睡眠不足、脳への血液供給不足に関係している可能性があり、脱毛は生活やライフスタイルにおけるストレスに関係しています。抜け毛を些細なこととして考えないでください。それはイメージの問題です。では、めまいや抜け毛を緩和するにはどうすればいいのでしょうか? 次のことを行ってください。

1. ストレスを軽減する

人生に対する正しい見方を確立し、名声や富に無関心になり、幸せな気分と明るい精神を保ちます。仕事や勉強がどんなにストレスの多いものであっても、仕事と休息を組み合わせ、一定の緊張のリズムを保つ必要があります。脳と気分を常に緊張した弦のようにしてはいけません。リラックスするときは、好きなことをして心を落ち着かせ、ストレスを解消しましょう。

ヒント: 軽い音楽を聴いたり、運動したりするのもストレスを解消する良い方法です。

2. 適切なケア

髪を大切にして、適度にシャンプーとパーマをかけましょう。シャンプーをするときは、お湯の温度に注意するだけでなく、指先を使って頭皮の毛包をマッサージして、髪の成長を促進しましょう。

ヒント: パーマをかける頻度は 6 か月に 1 回が推奨されますが、パーマをかける時間は長くしすぎないようにしてください。

3. 習慣を改善する

夜更かしをせず、頻繁にナイトクラブに行かず、早寝早起きの良い睡眠習慣を身につけ、1日6時間以上の十分な睡眠を確保してください。喫煙せず、飲酒せず、飲み物を少なくし、水を多く飲み、人体の正常な新陳代謝を促進してください。

ヒント: 不眠症に悩んでいる場合は、寝る前に牛乳を飲むと眠りやすくなります。

4. 食事療法

鉄分、ヨウ素、ビタミンE、植物性タンパク質などを豊富に含む食品（主に大豆、黒豆、ピーナッツ、黒ゴマ、ニンジン、ジャガイモ、ほうれん草、レタス、キャベツ、卵、エビ、コイ、タチウオ、昆布、海藻、カキ、バナナなど）を多く摂取することで、食事療法を通じて髪の栄養素の吸収を促進することができます。

ヒント：レバー、肉、玉ねぎなど酸性度の高い食品を控える

5. コーミングとマッサージ

角櫛または10本の指で櫛を作り、髪をとかして頭皮をマッサージすると、毛包が刺激され、髪の成長が促進されます。朝、昼、晩に9981回髪をとかすことをお勧めします。これにより、毛包が刺激されるだけでなく、毛穴の通気性も良くなります。髪は汗をかきやすく、熱に覆われやすいため、頻繁に髪をとかすことで抜け毛やフケを防ぐことができます。

ヒント: 髪をとかすときは、髪の分け目を頻繁に変えることをお勧めします。同じ髪の分け目を常に維持すると、簡単に抜け毛が発生する可能性があります。生え際を変えると抜け毛を防げるだけでなく、髪型を変えてイケメンや美女の新しいイメージを作ることもできます。