目の腫れの原因は何ですか?

目の腫れは生活の中でよくある現象です。一般的に、朝起きたときに目が腫れていることに気づく人は多いでしょう。目の腫れは、寝る前に水を多く飲む、料理をするときに塩を多く入れる、夜更かしするなど、生活習慣や食習慣に関係しています。目の腫れが発生した場合は、原因に応じて適時に緩和する必要があります。

食事が目の腫れに与える影響は、食習慣や悪い生活習慣と密接に関係しています。塩分は水分の保持を引き起こし、リンパの循環を遅くします。そのため、塩分の高い食べ物や辛い食べ物を長期間摂取している人は、体内の毒素を効果的に排出できない可能性があります。毒素が長期間蓄積されると、当然醜い浮腫を引き起こします。寝る前に水を飲みすぎたり、寝る姿勢が悪かったり、枕が低すぎたりすると、寝ている間に目に体液が溜まり、体内の水分が逆流して目が腫れてしまいます。内科疾患による急性腎炎や慢性腎炎は、目の腫れを引き起こすことがあります。心臓や腎臓の機能が良くない場合は、定期的に病院に行って尿検査を受け、腎機能をチェックすることをお勧めします。尿検査が正常であれば、大きな問題はありません。循環器系があまり良くない可能性があります。普段から体が弱く、めまいがしたり、足がふらついたり、食欲がなくなったりしていませんか？屋外での活動や運動をもっとすることをお勧めします。最も簡単で効果的な運動方法は、体の病気に対する抵抗力を高めるために朝のジョギングを続けることです。

多くの女性は月経周期の後半から腫れを感じ始めますが、最も顕著なのはまぶたで、まぶたが腫れ、顔が重く感じ、引き締まった感じがします。指が腫れて動きにくくなります。足が腫れると、靴を履いたときに締め付け感や不快感を感じることがあります。ひどい場合には、指で押すと足の甲や足首がへこんだように感じることもあります。多くの場合、尿量の減少や体重増加を伴います。さらに、腹部膨満、乳房周辺の膨満感や不快感、頭痛が起こることもあります。これは、内分泌の変化、月経前のエストロゲンレベルの増加、体内の水分とナトリウムの保持のしやすさに関連しています。この浮腫は月経前にピークに達し、月経後は排尿量が増えるにつれて徐々に治まります。この浮腫を軽減するには、月経周期の後半には軽めの食事を摂り、塩分の摂取を制限する必要があります。妊娠性浮腫:妊娠が進むにつれて、多くの女性が特に下肢に浮腫を経験します。また、体重も大幅に増加し、高血圧、乏尿、尿検査でのタンパク質の検出を伴うことがよくあります。このタイプの妊娠性浮腫は、妊娠の中期から後期によく見られ、内分泌の変化に関連しています。また、妊娠中に子宮が大きくなると、リンパの還流が圧迫され、閉塞し、これも下肢浮腫の原因となります。妊婦の中には、下肢の浮腫に加え、高血圧やタンパク尿を伴う顔面浮腫を呈する人もおり、これは「妊娠高血圧症候群」とも呼ばれています。出産後、尿量が増加し、浮腫が治まり、血圧が正常に戻り、タンパク尿が消失しました。浮腫のある妊婦は、より頻繁にベッドで休む必要があり、特に横向きやうつ伏せの姿勢をとると、腎臓や胎盤への血液供給が改善され、レニン分泌が減少し、浮腫が緩和されます。また、塩分の摂取も適切に制限する必要があります。多くの中年女性は高温性浮腫に悩まされており、夏場は足の甲や足首に浮腫が生じやすくなります。これは、高温環境では皮膚の血管が拡張し、局所的な毛細血管のうっ血、血管壁の透過性の増加、周囲の組織への水分の浸入の増加を引き起こし、浮腫を引き起こすためです。この浮腫は健康に影響を与えず、治療の必要もありません。

血液逆流障害による浮腫は、肥満女性によく見られます。心臓系や心臓機能に障害があるわけではなく、単に下肢の静脈が柔らかい脂肪に囲まれているため、静脈壁に機械的な圧力がかからないためです。長時間立ったり座ったりすると、重力により下肢の血液が心臓に戻りにくくなり、皮下組織に組織液が滞留して浮腫を引き起こします。より頻繁に歩き、脚の筋肉を鍛えると、下肢の血液循環が促進されます。浮腫がある場合は、足をお湯に浸し、足を持ち上げてください。これにより、足の下部の静脈の血液が心臓に戻り、浮腫がすぐに治まります。水分代謝障害を引き起こす体液の不均衡には多くの原因があります。まぶたの腫れに加えて、下半身の衰弱や口の渇きも感じる場合は、腎臓に問題がある可能性があります。健康な腎臓は余分な水分をスムーズに体外に排出することができますが、水分が不足すると代謝速度が低下し、体内に水分が蓄積され、軽い浮腫を引き起こします。この特発性疾患の女性は、長時間立ったり疲れたりすると明らかな浮腫が現れ、尿量が減少し、体重が大幅に増加します。体重は早朝から夕方にかけて約1.5kg増加することがあります。ベッドで休んだ後、尿量が大幅に増加し、体重が減少し、浮腫が軽減または消失します。これは直立時の交感神経の興奮が不十分なために下肢の血管が拡張し、心臓に戻る血液が減少し、レニンやアルドステロンが過剰に分泌され、水分やナトリウムが貯留することに関係しています。このタイプの人は、末梢循環障害、下肢の皮膚の肥厚、硬化、冷え、そして時には紫斑を伴うことが多いです。血管運動障害により、四肢が赤く湿潤し、冬が来る前に凍傷が発生します。長時間立っていると起立性低血圧になりやすく、失神しやすくなります。「特発性浮腫」を予防するには、長時間立ち続けないようにしてください。毎日、短い昼寝をするのがベストです。しばらく横になると、利尿作用が高まり、腫れが軽減されます。

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