心拍が突然速くなる

突然心拍数が上昇した経験のある人は多いでしょう。静かな状態でも、心臓の鼓動がドクドクと聞こえると感じることもあります。健康状態が良好であれば心配する必要はありません。これは、たまに起こる症状に過ぎないかもしれません。ただし、頻繁に起こったり、他の身体的不快感を伴う場合は、より注意を払う必要があります。以下に関連コンテンツを紹介しますので、ご覧ください。

何が起こっているのでしょうか？医者に診てもらうべきでしょうか？

専門家は、健康であれば、数秒しか続かない時折の動悸についてあまり心配する必要はないだろうと示唆しています。最近の疲労、緊張、ストレスが原因の可能性があります。頻繁に起こる場合、または胸の痛みや圧迫感、息切れ、めまい、失神などの症状を伴う場合は、医師の診察を受ける必要があります。

医師の診察を受ける前に、これらの症状のいずれかがあるかどうかを知っておくことが最善です。そうすることで、医師があなたの症状をよりよく理解するのにも役立ちます。例えば、アルコール、コーヒー、濃いお茶を飲んだとき、運動したとき、精神的ストレスを感じたときなどに心拍数が上がりますか？可能であれば、発作中に脈を測って、リズムが規則的かどうか、頻度が速いか遅いかを調べてください。また、発作の始まりと終わりの形（突然起こる、突然楽になる、ゆっくりと起こる、徐々に楽になるなど）や、発作が発作性か持続性かにも注意する必要があります。

器質性疾患があるかどうかを判断するために、医師はいくつかの検査を処方することがあります。定期検査には、血液検査、甲状腺機能検査、血糖値検査、心電図検査、24 時間ホルター心電図検査、心臓超音波検査などがあります。

器質性疾患（特に心臓病、冠状動脈性心疾患など）がある場合は、循環器専門医の診察を受ける必要があります。さらに、甲状腺機能亢進症、貧血、低血糖、肺機能低下などの病気も心拍の加速やスピードアップを引き起こし、動悸を引き起こす可能性があります。

検査結果が正常であれば、食事、運動、感情などの生理的な原因を調べることができます。

（１）疲労、ストレス、不安、緊張、パニックなどのネガティブな感情も、心拍数の上昇、発汗、悪寒、呼吸困難、胸痛を引き起こす可能性があります。

（２）人体は運動したり、精神的ストレスを受けたり、アルコール、コーヒー、お茶を飲んだりすると、交感神経の活動が増加し、心臓の収縮力が強まります。心拍数の増加に気づき、動悸を引き起こすことがありますが、通常は休息すると治まります。ご自身の状況に合わせて、激しい運動を減らしたり、濃いお茶やコーヒーを飲む量を減らしたりしましょう。

（３）安静時に動悸を感じたり、左側臥位で寝ているときに心拍に不快感を覚える人もいます。検査では明らかな異常は見つかりません。患者が明らかな不安症状を示している場合は、動悸が心理的障害によって引き起こされているかどうかを判断するために心理学的評価を行う必要があります。

自分をケアする方法:

心臓は休息を必要とするため、規則正しい仕事と休息のスケジュールを維持し、長時間の残業や過労を避けてください。

バランスの取れた食事を摂り、体重をコントロールし、コーヒーや濃いお茶を控え、喫煙や飲酒をやめましょう。そうしないと、心臓への負担が増えてしまいます。

適度に運動しますが、あまり激しく運動しすぎず、疲れているときは運動量を減らすようにしてください。

穏やかな感情、緊張、興奮、怒り、不安などは心拍を速め、心筋の酸素消費量を増加させます。