低血圧の場合の対処法

今日の社会では、人々は頻繁に身体的な健康診断を行っており、これは人々が健康にますます注意を払っていることを示しています。血圧検査は健康診断における定期検査の指標でもあります。血圧値には高血圧値と低血圧値があり、この2つの値が範囲内であることが保証されている場合にのみ、人体の血圧は異常になりません。通常、人々は高血圧と低血圧しか知りません。実は、異常血圧には低血圧と高低血圧も含まれます。

血圧の異常は、めまい、胸の圧迫感、息切れ、イライラなど、人体の生活に大きな影響を与える可能性があります。しかし、低血圧や高血圧といった異常血圧現象は特に有害です。患者は疲労感、脱力感、無気力を感じることが多く、それが日常生活に深刻な影響を及ぼします。

低血圧の場合はどうすればいいですか？低血圧の範囲は90〜60です。90を超える場合は特別な注意が必要です。

1. 肉も野菜も食べ、食事も適度に組み合わせて、総合的に十分な栄養素を摂取し、弱った体格を徐々に強くしていきます。

2. 赤血球数の低下とヘモグロビン不足を伴う貧血の場合は、豚レバー、卵黄、赤身の肉、牛乳、魚、エビ、貝類、大豆、豆腐、黒砂糖、新鮮な野菜や果物など、タンパク質、鉄分、銅、葉酸、ビタミンB12、ビタミンCなどの「造血原料」が豊富な食品をもっと食べる必要があります。貧血を改善すると、心拍出量が増加し、脳への血液供給が改善され、血圧が上昇し、低血圧によって引き起こされる悪影響が解消されます。

3. 蓮の実、竜眼、ナツメ、桑の実などの果物は、心臓と血液を養い、脾臓を強化し、脳を養う力があり、頻繁に食べることができます。

4. 食欲不振の人は、生姜、玉ねぎ、酢、ソース、砂糖、コショウ、唐辛子、ビール、ワインなど、食欲を増進する食品や調味料を適量摂取する必要があります。

5. 高血圧とは対照的に、この病気では適切な高ナトリウム、高コレステロールの食事を採用する必要があります。塩化ナトリウム（食塩）は1日あたり12〜15グラム摂取する必要があります。脳、レバー、卵、クリーム、魚卵、豚骨など、高コレステロールを含む食品は、適度に定期的に食べる必要があります。

血圧は人間の健康の重要な指標です。老若男女を問わず、定期的に健康診断を受け、血圧と健康に注意を払う必要があります。