冷たいシャワーを長時間浴びるのは良いことでしょうか？

人生において、ほとんどの人はお風呂に入るのが好きです。お風呂に入ると体がきれいになるだけでなく、体の疲れも取れるからです。お風呂に入った後にぐっすり眠るのは、とても気持ちがいいものです。しかし、現実にはお風呂の入り方が違っていて、お湯を使う人もいれば、水を使う人もいます。では、医学的な観点から言えば、長時間冷たいシャワーを浴びるのは良いことなのでしょうか?

冷水シャワーの利点:

神経の興奮を鎮め、入浴後は爽快感と頭の冴えを感じられます。

定期的に冷水浴をすると免疫力が高まり、健康状態が改善され、病気を予防することができます。

定期的に冷水シャワーを浴びることは、胃下垂、便秘、胃炎などに悩む患者に良い治療効果をもたらします。

冷たいシャワーを頻繁に浴びる人は、風邪や扁桃腺炎を効果的に予防し、血管硬化症、気管支炎、肺炎を予防・治療することができます。

これらの人々は冷たいシャワーを浴びるのに適していません

高血圧および心血管疾患の患者。

皮膚が冷たい水に触れるとすぐに血管が集まって収縮し、大量の血液が心臓に逆流して、すでに高い血圧がさらに高くなります。さらに、心臓に戻る血液量が増えるとアドレナリンが分泌され、心拍数と血圧が上昇します。心臓血管疾患の患者は、このような苦痛に耐えられない可能性があります。

女性は冷たいシャワーを浴びない方が良いです。

一般的に、女性は温度変化への適応性が低く、寒冷刺激に対して敏感であるため、正常な内分泌調節が容易に妨げられる可能性があります。特に月経中、授乳中、妊娠中などは冷たいシャワーを浴びるべきではありません。そうしないと、月経不順、無月経、腹痛、膣炎、骨盤内炎症性疾患などの一連の問題に簡単に悩まされることになります。

激しい運動や飲酒の直後に冷たいシャワーを浴びることはお勧めできません。