目の不快感を和らげるには、どのツボをマッサージすればよいでしょうか?

幼い子供が眼鏡をかけているのを見たことがあると思います。実はこれは現代の人々の生活習慣に関係しています。携帯電話やパソコンの画面を長時間見つめることは特に目に有害で、ドライアイや目の疲れを感じやすくなります。このとき、ツボマッサージをすることで目の不快感を和らげることができます。では、目の不快感に効果的なツボはどこでしょうか？

1. ザンジュポイント：

【ツボの位置】顔面の眉間のくぼみ、眼窩上切痕にあります。ツボを選択する際は、患者にまっすぐ座るか仰向けに寝るように指示します。 坐禅のツボは顔の眉の内側の端のくぼみ（眉のくぼみの中央、眼窩上切痕）にあります。

【効能・効果】頭痛、顔面麻痺、目のかすみ、流涙、目の充血・腫れ、まぶたのけいれん、眉骨の痛み、まぶたの垂れ下がり。風に吹かれるような涙（一般には涙目と呼ばれる）、目の充血、目の疲れ、一般的な目の病気、仮性近視など。学生たちの目の体操の中には、このツボを指圧マッサージする部分もあり、健康効果が抜群であることが分かります。

2. 景明ポイント：

【ツボの位置】 静明ツボは顔面の内眼角の少し上のくぼみにあります。

【効能・効果】目が赤く腫れて痛い、流涙、目のかすみ、めまい、近視、夜盲症、色覚異常。風による涙や偏頭痛を和らげ、眼圧を下げ、疲労を解消します。

3. 魚のウエストポイント：

【ツボの位置】 まっすぐ座るか仰向けに寝ます。ツボは瞳孔の真上、眉間にあります。

【主な効能】神経を鎮め、鎮静し、風通しを良くし、疲労回復、頭痛の改善。

4. シルクと竹の穴：

【ツボの位置】眉尻のくぼみ部分。ジュユポイント、ムユポイントとも呼ばれる。

【主な効能】視力の改善、痛みの緩和。

目が不快なときにマッサージするツボがわかったので、特に長時間コンピューターに向き合う必要がある場合は、頻繁にマッサージすることをお勧めします。これらのツボを頻繁にマッサージすることは非常に有益です。ただし、目の不快感を完全に改善したい場合は、目を酷使しないことが最善の方法です。コンピューターや携帯電話で遊ぶときは適度にし、目の不快感を感じたらすぐにやめてください。このようにしてのみ、私たちの目はより健康になります。