頭痛を和らげるためにマッサージできるツボはどこですか?

頭痛は私たちの生活の中で非常に一般的です。多くの心血管疾患が頭痛を引き起こすだけでなく、うつ病などの一部の精神疾患も頭痛を引き起こす可能性があります。さまざまな原因によって引き起こされる頭痛の治療法は異なります。しかし、頭痛の原因が何であれ、漢方医学では、いくつかのツボをマッサージすることで頭痛の症状を和らげることができると考えています。では、具体的にどのツボをマッサージすると頭痛を和らげることができるのでしょうか。

1. 天柱ツボマッサージ

位置：天柱穴は足太陽膀胱経の重要なツボの 1 つです。後髪生え際から5フィート、第一頸椎の棘突起の外側1.3インチ、僧帽筋の外縁のくぼみに位置します。見つけ方：天柱穴は、頭蓋骨の後ろのすぐ下のくぼみにあります。つまり、首には突出した筋肉（僧帽筋）があります。このポイントは、この筋肉の外側のくぼみにあり、背中の生え際の中央から約2cm離れています。天柱ツボ指圧法

座って、手を組んで親指でツボを押します。まず右のツボを押し、次に左のツボを押し、頭を少し左に傾け、息を吐きながら「1、2」と数え、徐々に力を強め、「3」と数えながらツボを強く押し、息を吸いながら「4、5、6」と数え、体をリラックスさせて頭を元の位置に戻します。

注意：頭が片側に傾く場合は、反対側のツボを押してください。

指でこする方法：座って、両手の親指を使って天柱の上下約5cmに当てます。息を吐きながら、ゆっくりと天柱をこすります。

マッサージ量：まず左右の天柱ポイントを1回押し、次に1回こすります。これが1回です。この動作を3～6回繰り返します。

2. 太極ツボマッサージ

位置：太充穴は足の肝経にある重要な経穴の一つで、足の背、第一中足骨の後ろのくぼみにあります。足の甲、第 1 指と第 2 指の間の隙間から 2 インチ上のくぼみ。

指圧法：椅子に右足をつけて座り、右手の中指でツボを垂直に押し、息を吐きながら「1、2」と数え、徐々に力を入れ、「3」と数えるときにツボを強く押し、息を吸いながら「4、5、6」と数え、体をリラックスさせます。

指でこする方法：座って、右手の親指で右足の太衝のツボを足の前部からかかとまで上下約3cmほどこすり、息を吐きながらゆっくりとこすります。

マッサージ量：押すのに1回、さするのを1回、つまり1回です。左右の足にある各ツボを3～6回繰り返します。

これで、頭痛を和らげるためにどのツボをマッサージすればよいかがわかりました。上記の2つのツボに加えて、頭痛の問題を解決するためにチゼポイントをマッサージすることもできます。効果も非常に優れています。ただし、ツボマッサージは頭痛の問題を緩和することしかできません。頭痛を完全に解決したい場合は、頭痛の根本原因を見つけ、頭痛を引き起こす病気を完全に治して、頭痛の症状が再発しないようにすることが最善の方法です。