膨満感、めまい、脱力感の原因は何ですか?

膨満感はめまいや疲労感を引き起こす可能性があります。膨満感は、最近消化能力がある程度低下していることを意味します。めまいや疲労感は、最近エネルギーが不足していることを意味します。一般的に言えば、これは最近疲れすぎていて、休息やそれに応じた栄養補給に注意を払っていないために起こります。したがって、要約すると、この期間中は体を大事にすることが最善です。

1。体の収入（エネルギー源）は、毎日の仕事、勉強、生活、運動、マッサージが豊富なエネルギーを消費することを学ぶ必要があります。埋蔵量は、すぐに疲れていると感じます毎日運動してマッサージすることを主張すると、毎日のエネルギーを補充する必要があり、体が支出以上の消費をしないように、より簡単に消化しやすい肉を食べなければなりません。

胃腸管を保護することが、身体が回復できるかどうかの鍵となります。次のことを実践してみてください。

a.硬すぎる、熱すぎる、冷たすぎる、辛すぎる、粘り気がありすぎる、揚げ物などの食べ物は、胃腸にダメージを与えやすいだけでなく、胃腸の負担を増やしやすいので、食べないようにしてください。

b.規則的に、規則的な時間に、規則的な量を食べると、胃腸管を保護することができます。食事を1回抜いてまた食べると、胃腸管に害を及ぼすこともあります。体が弱っている人や重病の人は、1日に4～5回食事を摂ることができますが、1回に半杯だけ摂ってください。こうすることで、胃腸管への負担が増すことなく、食​​物の消化と吸収が促進されます。

c.体が弱い人ほど、食べる食べ物はより単純で単調なものになるはずです。 1950年代から60年代の物質不足の時代について考えてみてください。当時の人々の体力は現代の人々よりもはるかに強かったのです。西洋諸国について考えてみてください。食べ物の種類や調理法は中国よりも単調ですが、そこの人々は非常に強健です。あなたの周りの百歳以上の人たちについて考えてみてください。彼らの食事も非常にシンプルです。なぜなら、自分の体に合った食べ物を長く食べ続けると、胃腸が慣れてきて、とても気持ちよく消化しやすくなるからです。自然と健康になり、病気にもかかりにくくなります。

栄養の質は種類の数によって決まるわけではありません。種類が多ければ多いほど栄養価が高くなるというわけではありません。食べ物が変わり続けると、弱った胃腸は常に調整と適応をしなければならなくなり、胃腸への負担が増加します。私たちの基本的な食べ物は、米、麺、野菜、肉、魚、エビ、卵です。自分に合った食べ物を見つけて、一年中食べ、季節の変化に応じて適切に調整すれば、体を整える効果が得られます。これが食事療法の真髄です。

体が弱い人には、シンプルで単調な食事を摂ってほしいと思います。たとえば、最高の朝食は黒米粥です。黒米粥をつぶして卵1～2個を加え、鍋で煮ます。昼食と夕食は主食に加えて肉と野菜で、主に牛肉、豚肉、鶏肉、ジャガイモ、チンゲン菜、白菜、キャベツです。週に1～2回エビ、1～2回ウナギを食べることができます。これらの料理をさまざまな方法で食べ、胃腸の消化と吸収を促進するためによく発達するまで煮込むようにしてください。これらの食品は消化不良を起こしにくく、冷えやガスを排出する食品でもありませんので、頻繁に食べたり、長期間食べたりしても体にさまざまな不快感を引き起こすことはないといえます。体が弱い人や重い病気の人にとっては、比較的安全な食品です。

d.胃腸管は、負担を軽減するために、ゆっくり噛むことと、小さくてよく腐った柔らかい食べ物を好みます。虚弱な人や重病の人は、牛肉、豚肉、鶏肉、ジャガイモ、チンゲン菜、白菜、レタスなど、上記のような食材を調理し、主食と一緒にミキサーにかけ、水を加えてすりつぶして食べるのがベストです。胃腸への負担が軽減されるだけでなく、ペースト状の食べ物が胃腸に栄養を与えることができます。また、血液を補う最も早い方法でもあります。

e.胃腸機能が極度に弱い人や、胃腸の病気がひどい人は、毎朝空腹時にボウルに卵を割り入れ、よくかき混ぜて置いておき、生姜2片とナツメ8個（刻んだもの）を加え、水を加え、強火で沸騰させてから15分間煮込み、沸騰したお湯で卵をすすぎ、すすいだ卵のピューレを温かいうちに飲むと、胃腸を温め、胃腸の風邪を取り除き、損傷した胃腸粘膜を修復し、食欲を刺激することができます。1週間後、生姜1片とナツメ8個を使ってお湯を沸かし、卵をすすぐように変更すると、一年中食べ続けることができます。