新しい目のエクササイズのやり方

私の友達はみんな、目のエクササイズをしたことがあると思います。私たちが学生の頃、先生は視力保護のために目のエクササイズをするようによく言っていました。しかし、現代の人々はますます目を酷使するようになり、以前の目のエクササイズでは視覚疲労の問題を効果的に緩和できなくなりました。そこで、新しい目のエクササイズが登場しました。目のエクササイズのやり方を知りたい場合は、この記事が役立ちます。

セクション1：Zanzhuツボを押したりこすったりする

親指の螺旋面を使って、眉間の内側のくぼみの両側にあるツボを押します。指先を額に当てたまま、残りの指を自然にリラックスさせます。ツボをリズミカルにマッサージします。

セクション2：景明点を押す

両手の人差し指の螺旋面を使って、両側のツボ（目尻の内側の指半分）を押し、他の指は自然に力を抜いて、中空の拳に握ります。ツボをリズミカルに上下に押します。

セクション3：シバイツボを押したりこすったりする

まず、左右の人差し指と中指を揃えて、鼻の上端の両側に押し付けます。次に、人差し指を動かさず、中指と他の指を握りこぶしに引き込み、親指を下あごのくぼみに当てます。残りの指は自然にリラックスし、握りこぶしをつくります。ツボをリズミカルにマッサージします。

セクション4：こめかみをマッサージし、眼窩をこする

親指の螺旋面を使って両側のこめかみを押し、残りの指を自然に曲げます。まず、親指でこめかみをマッサージします。次に、親指を動かさずに、両手の人差し指の第二関節の内側を使って、眉頭から眉尻まで少し力を入れてこすります。

セクション5：風池のツボを押したりこすったりする

両手の人差し指と中指の螺旋面を使って、両側のツボ（首の後ろ、頭蓋骨の後ろの下、2つの大きな腱の外縁のくぼみ、耳たぶの高さに相当）を押し、他の3本の指は自然にリラックスさせます。ツボをリズミカルにマッサージします。

セクション6：耳たぶを揉み、つま先で地面をつかむ

両手の親指と人差し指の螺旋面を使って、耳たぶの真ん中にある目のポイントをつまみ、他の3本の指を自然に曲げます。親指と人​​差し指を使ってリズミカルにツボを揉み、同時に両足の指すべてを使って握る運動をします。

上記は新しい目の体操の方法です。上記の方法に従って行うことができます。また、若い友人の皆さんに、視力をよりよく保護するためには、普段から目の合理的な使用に注意する必要があることを思い出していただきたいと思います。目を疲れさせないでください。適度に目をリラックスさせる必要があります。これは近視の予防に非常に役立ちます。