外痔核により肛門から出血した場合はどうすればいいですか?

日常の食事で辛い食べ物を摂りすぎると痔になるケースはよく見られますが、外痔核からの出血の問題も非常によく見られます。外痔核が現れるたびに、体に極度の不快感を感じ、特に排便の際には力を入れることもできず、非常に痛いです。今日は外痔核について、そして外痔核になったときにどう対処するかについて学びます。

医学的に言えば、外痔核は肛門の外側にあります。主な症状は通常、痛みまたは異物感です。出血することはめったにありませんが、引っかかれたり、通常は乾燥した便が原因で炎症を起こしたりすると出血します。ですから、この時期は日々の生活習慣の改善に注意を払わなければなりません。

1. 排便をスムーズにし、毎日排便する習慣をつけましょう。外痔核の出血は、主に便秘が原因です。排便時にいきむと腹圧が上昇し、痔核静脈の圧力が高まり、破裂して出血します。その他の原因としては、乾燥した硬い便が肛門を通過する際に痔核静脈をこすって外痔核の出血を引き起こすことが挙げられます。野菜を多く食べ、水を多く飲むと便秘を予防できます。すでに便秘になっている人は、バナナ、ほうれん草、蜂蜜、ごま油を多く食べると腸を潤して排便を促進し、外痔核からの出血を防ぐことができます。定期的に排便し、辛い食べ物を控えると、外痔核からの出血を減らすのに役立ちます。

2. 筋力強化運動は血液循環を促進し、痔の静脈への圧力を軽減します。運動するときは、徐々に進歩することを念頭に置く必要があります。また、毎日ベッドの上でひざまずいて胸膝の姿勢を取り、肛門を持ち上げる運動を実践することもできます。これらは外痔核からの出血を減らすのにも効果的です。

3. 肛門感染を予防する。破裂した痔核は便によって汚染されやすく、炎症を起こしやすいため、すでに外痔核出血を経験している人は、抗炎症対策を強化する必要があります。

外痔核になったときに注意すべきこと、また日常生活でどのようにケアすればよいかをご紹介します。普段から良い生活習慣を維持することに注意を払う必要があります。これは外痔核の緩和に一定の効果があり、私たち自身の健康にも非常に有益です。