アキレス腱断裂の最適なリハビリ計画

アキレス腱が断裂した場合、適切な時期に手術治療を行う必要があります。手術治療が早ければ早いほど、回復効果は高くなります。手術後は積極的にリハビリ計画を立ててください。手術後3か月以内に、患部を地面に強く押し付けないようにしてください。また、滑り止め、食事療法を強化し、回復を促進する食品を多く摂取し、楽観的で明るい態度を維持する必要があります。これらすべてが徐々に健康を回復するのに役立ちます。

アキレス腱断裂の最適なリハビリ計画

1. 手術直後は、毛布や枕などを使って下肢全体を挙上し、麻酔が切れたら足指を動かして血行を促進し、腫れを防ぎ、血栓を減らします。患肢を 3 ～ 5 日間高く上げ、患肢のかかとが腹部より低い位置にある時間と頻度を最小限に抑えるようにしてください。 2. 手術後2日目には松葉杖を使ってベッドから起き上がり、トイレに行くことができます。滑らないように、水や地面にある物に注意してください。また、太もものストレッチとつま先を動かす運動を毎日、3〜4時間に1回、1回10〜15分行う必要があります。それぞれの動きを5～10秒間維持します。 3. 2日目から3日目に痛みが明らかでない場合は、ベッドで患肢を上げる練習を始めることができます。地面から50～60度くらいまで上げ、5～10秒間ずつ保持し、これを20～40回を1セットとして繰り返し、太ももの筋肉の強さに応じて1日に4～8セット行います。

4. 手術後2週間後に外来で経過観察検査を受け、ギプスを膝関節下まで短く切ってもらいます。そして膝関節の動きを練習し始めます。 5. 手術後4週間後に外来で経過観察検査を受けます。医師がギプスを外して弾性包帯に交換し、患者が自分でギプスを外して包帯を巻く方法を教えます。その後は、ベッドの上で足首の能動運動と受動運動を行うことができますが、アキレス腱を強く引っ張らないように（足の前部を上に引っ張らないように）注意してください。これからは毎日足を温かいお湯に浸けてください。 6. 手術後6週間後に外来で経過観察検査を受け、医師が状況に応じて絆創膏を完全に除去するかどうかを判断します。幅広のフラットシューズと手作りヒールパッド（両側同時に使用できるように2セット作成可能）：厚さ3〜3.5cmの、他の人のかかとで踏まれた段ボール。あるいは、特別に作られたアキレス腱ブーツは、使用する前に私の承認が必要です。 7. ヒールパッドが約20枚ある場合は、使用開始から6週間後に半分を取り外してください。残りのパッドは、医師の指示に従って、今後 6 週間で一度にすべて取り外すことができます。 8. 手術後3ヶ月間は、患側のかかとを上げないでください。

9. 手術後 3 ～ 6 か月以内は、歩行が主な活動となります。医師の指導のもと、両足のかかと上げ運動やその他の下肢筋力強化運動を行うことができます。 10. 手術後 6 か月が経過したら、主治医の許可を得て、アキレス腱への引っ張り効果が少ない適切なジョギング、自由水泳などの運動、または非衝突的な軽いジャンプ運動を行うことができます。 11. 手術後 1 年経てば、主治医の許可を得て通常の活動を完全に再開できます。 12. 上記第9条から第11条は、主に非競技者に適用され、競技者は外科医の許可を得てチームドクターの監督のもと、特別な筋力リハビリテーション運動を行うことができ、回復状況に応じて運動再開までの時間を適切に短縮することができる。ただし、アキレス腱が再び断裂する恐れがありますので、ご注意ください！！！

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