正しい目のマッサージ方法は何ですか？

目は心の窓と言われ、日常生活で目はよく使われます。目を保護することに注意を払わず、長期間不適切な使用をすると、近視がどんどん深刻になる可能性があります。一度強度近視になると、改善するのは困難です。したがって、効果的な方法をいくつか取り入れる必要があります。目のマッサージもその 1 つです。では、通常はどのようにマッサージを始めればよいのでしょうか?

1. 目を覆います。まず目を閉じて 8 まで数え、次に目をリラックスさせて 8 まで数え、これを数回繰り返します。次に目を大きく開いて 8 秒間そのままの状態を保ち、これを 3 回繰り返します。目を閉じて、手のひらを半分握って目に当てます。眼球に触れないように注意し、暗闇をイメージして目をリラックスさせます。

2. 目を動かしてみましょう。まっすぐに座り、前を向いて、頭を動かさないでください。右腕を右側に完全に伸ばし、肩の高さまで上げます。腕をまっすぐ伸ばしたまま、人差し指を振りながら、頭の中央に向かって弧を描くように動かします。人差し指の動きを目で追って、眼球が最初に右端、次に眼窩の上部、次に左端、そして眼窩の下部へと回転するようにします。眼球は各位置に 1 秒間留まります。最初は 6 回から始めて、徐々に 10 回から 12 回まで増やします。次に、左手で同じ動きを繰り返し、目を反対方向に動かします。

3. まっすぐ前を見ます。まっすぐに座り、頭を動かさず、右腕をできるだけ前に伸ばします。手のひらを上に向け、人差し指を伸ばして上を向きます。次に、前腕を動かして指を鼻に向けます。腕と指の動きを目で追います。人差し指が鼻に触れている間、目をそこに固定します。次に、腕と指を開始位置に戻し、続いて目を戻します。最初は 1 日 6 回から始め、徐々に 1 日 10 ～ 12 回まで増やしてください。

今では誰もが何らかのマッサージ方法を学んだと思います。目が痛いと感じたら、試してみてください。特に、夜寝る前に目をマッサージすると、とても気持ちよくなり、視力の緩和にも役立ちます。さらに、編集者はニンジンなど、見た目に美しい食べ物をもっと食べることを勧めています。