血と気を補う方法は何ですか？

血を養い、気を補うことは人間の健康を制限する重要な要素となっています。十分な血液と気の補給は、顔を赤く強くするだけでなく、長期的には強い体格にもなります。十分な血と気の補給は、私たちの体を病気から遠ざけることができます。今日は、人々がアイデアを思いついたら勇気を出して第一歩を踏み出せるように、血と気の補給の方法について簡単に説明します。

食事療法で治療できます。造血機能の回復を助けるために、栄養価が高く、高カロリー、高タンパク質、マルチビタミン、無機塩類が豊富な食事を与えます。レバー、卵黄、シリアルなど鉄分を豊富に含む食品を食べましょう。食事で十分な鉄分を摂取できない場合、または重度の鉄分欠乏症の場合は、すぐに鉄分サプリメントを摂取する必要があります。

ビタミンCは鉄分の吸収を助け、ヘモグロビンの生成にも役立つので、十分な摂取が必要です。第二に、新鮮な野菜をもっと食べましょう。多くの野菜には鉄分が豊富に含まれています。黒キクラゲ、海藻、毛藻、ナズナ、黒ゴマ、レンコンパウダーなど。気と血の両方が不足している場合は、まず気を補給し、次に血を補給することをお勧めします。

気を補充するには、黄耆を選ぶことができます。黄耆を使用する場合は、沸騰したお湯で服用してお茶にすることができます。また、当帰を一緒に使用して水にしたり、当帰と黄耆を煮てスープにしたりすることもできます。スープを作る場合は、吸収しやすく栄養も摂りやすい肉スープがおすすめです。気を補った後は、血を補い、体調に合わせてサプリメントを摂取します。こうすると吸収されやすくなります。

血液を補給したい場合は、ナツメやリュウガンがおすすめです。紅棗、ヨクイニン、ピーナッツ、紅麹などを入れてお粥を作ると、血液を補給できます。最初に気を補給し、次に血を補給するという原則に従ってください。そうすることで、吸収されやすくなり、より効果的になります。

以上、血と気を補う方法についてご紹介しました。実際のところ、私たちは血と気を補給するために、依然として主に食事に頼っています。証拠に基づいた食習慣は、多くの場合、私たちの体に大きな利益をもたらします。上記の説明から、日常の食事に含まれる野菜や果物は、血液と気を補給するのに有益であることがわかります。上記の紹介を通じて、このトピックについて十分に理解できたと思います。