突然こめかみに痛みが走る

人々はさまざまな穀物を食べていますが、忙しい生活と大きな生活プレッシャーにより、多くの人が健康的なライフスタイルを失っています。これにより、身体はさまざまな不快感を経験します。たとえば、こめかみに突然痛みが生じるなどです。突然のこめかみの痛みは、不健康な日常の食習慣や睡眠不足など、多くの原因に関連しており、突然のこめかみの痛みを引き起こす可能性があります。

1. 睡眠要因がこめかみの痛みを引き起こす

これは、深刻な睡眠不足によって引き起こされるこめかみの痛みの一般的な原因です。睡眠は脳に効果的な休息を与えるからです。脳が長時間十分な休息をとらず、常に高負荷の作業状態にあると、こめかみの痛みは自然に発生します。

2. 食事要因がこめかみの痛みを引き起こす

不適切な食生活もこめかみの痛みの原因となります。例えば、毎日空腹だったり、遅い時間に食事をしたり、コーヒーを飲み過ぎたりすると血管が刺激され、こめかみの痛みにつながります。また、冷たすぎるアイスクリームを食べると頭痛を感じることがあります。また、お酒を飲みすぎると、アルコールに含まれるエタノールが血管に作用して頭痛を引き起こします。これらはすべて不適切な食生活によって引き起こされる頭痛です。

専門家は、頭痛を引き起こす可能性が高い食品は、チョコレート、アルコール飲料、生乳製品、レモンジュース、チーズ、赤ワインであると計算しました。

3. 神経精神医学的要因がこめかみの痛みを引き起こす

こめかみの痛みは、主にストレスの多い勉強や仕事などの精神的な要因に関連しています。外部環境によって心身が悪影響を受けると、心配や不安などの感情が生じ、こめかみの痛みが生じやすくなります。調査によると、うつ病患者の84%が片頭痛の症状に苦しんでいます。同時に、生活や仕事の中でさまざまな不快な出来事に遭遇したり、怒り、不安、興奮などの激しい感情刺激を受けたりすると、こめかみに全般的な不快感や痛みを感じるようになります。

4. 病気の要因がこめかみの痛みを引き起こす

風邪や発熱、五感の問題、貧血、中毒、疲労、血圧異常など、多くの病気がこめかみの痛みを引き起こす可能性があります。頭痛は、頭蓋内外の炎症や損傷のさまざまな原因によって起こります。腫瘍による圧迫により血管の牽引、伸張、変位、拡張が引き起こされるほか、髄膜の炎症、筋肉の収縮、頭部や顔面を制御する感覚神経の直接刺激などが起こることもあります。

片頭痛を和らげる方法は何ですか?

アイスパック冷湿布：アイスパックに氷を入れるか、タオルで包んで頭痛のある部分に当てます。頭を冷やすと血管が収縮し、症状は自然に緩和されます。

横になってしばらく休みましょう。条件が許せば、片頭痛が起こったら、薄暗く静かな部屋でしばらく休むのもよいでしょう。一般的に、30 分眠れば片頭痛は治まります。

頭をマッサージする: 適度な力で頭をマッサージすることは、片頭痛を和らげる効果的な方法です。こめかみは片頭痛マッサージに重要なツボです。人差し指で押すか、こめかみから生え際まで拳を使って軽く前後に回しながらマッサージしてください。

緑茶を飲む：緑茶に含まれる物質は片頭痛を和らげる効果があるので、重度の片頭痛を克服するためには、適度に緑茶を飲むとよいでしょう。

瞑想: ヨガと瞑想を利用することは、片頭痛を治療する新しい方法です。このような CD を購入して、頭痛がしたときに目を閉じて音楽に合わせてしばらく瞑想すると、自然の調和のとれた音で痛みを忘れることができます。

頭にタオルを巻き付ける：馬鹿げているように見えるかもしれませんが、偏頭痛の治療には良い方法です。痛みを感じたら、タオルや柔らかい布を適度な強さでこめかみに巻き付けます。血管の拡張を抑制し、痛みを和らげることができます。