高血糖の治療法は何ですか？

高血糖の患者は、医師のアドバイス、正しいコンディショニングと治療に注意し、適切な食事に注意してカロリー摂取をコントロールする必要があります。同時に、血糖値を下げるために適度で健康的な運動に注意し、粗い穀物を多く食べることも重要です。

1. 食事制限：食事制限は糖尿病患者にとって必要かつ最も重要な部分です。糖尿病患者は食事を通じてどのように血糖値を下げることができるでしょうか？まず、糖尿病患者は総カロリーを制限し、70％から80％満腹になるまで食べ、野菜を使って満腹感を補う必要があります。適量の良質なタンパク質を選び、大豆製品を大量に摂取せず、単糖類や二糖類を摂取せず、粗い穀物を多く摂取し、油分の多い食品は避けてください。規則正しく、量的に、少量の食事を頻繁に摂り、さまざまな食品を摂取してください。1回の食事で4種類または5種類以上の食品を摂取するのが最善です。

2 運動コントロール：運動により血糖値を下げます。運動は個人の状態に応じて選択する必要があります。運動量は疲れを感じさせない程度にしてください。ウォーキング、太極拳、登山、サイクリングなど、中程度の強度の持久力運動を取り入れ、少なくとも週に3〜5回は運動するのが最適です。

3. 次の食事では食べる量を減らし、間食を抜くか、グリセミック指数 (GI) の低い食品に切り替えます。2 型糖尿病の太りすぎ患者の場合、体重の 5 ～ 10% を減らすと血糖値が大幅に改善されます。したがって、カロリー摂取量を適切に減らす限り、より良い血糖コントロールを達成することができます。一般的な経験では、炭水化物を 15 グラム (米約 50 グラムまたは蒸しパン 30 グラム、リンゴまたは梨 150 グラム、牛乳 400 ミリリットルまたは無糖ヨーグルト 300 ミリリットルに相当) 減らすと、血糖値が約 1.7 mmol/L 低下します。