腰椎椎間板ヘルニアに効く健康マッサージ法は？

ほとんどの人は腰椎椎間板ヘルニアという病気にあまり詳しくないので、この病気のヘルスケア方法についてはもっとよく知らないと思います。実際、ヘルスケアは腰椎椎間板ヘルニアの治療において非常に重要な部分です。良好なヘルスケアは病気の回復に重要な役割を果たします。したがって、患者は平常時に腰椎椎間板ヘルニアのヘルスケアマッサージテクニックをいくつか理解する必要があります。

回復期に入った後は、自宅でのマッサージが回復に効果的です。気血の経絡を調整してブロックを解除し、腰の筋肉の弾力を回復し、関節を緩めてブロックを解除し、腰の硬直状態を変え、神経伝導を高め、回復を促進し、回復期の残存症状を解消し、損傷した組織が短期間で生理学的回復を達成できるようにします。

施術のポイントは、施術手順を正しく習得し、適切な強さで施術し、ツボを正確に押すことです。手術の手順とテクニック: まず、患者はうつ伏せの姿勢になります。

1. 練り方。腰からふくらはぎまでマッサージすることで、体をリラックスさせ、経絡を解放し、気と血液の流れをスムーズにします。

2タップ方式。両側の腰筋を軽く叩いて、腰筋の緊張を変えます。

3. 伸縮方法腰筋を刺激して筋肉を刺激し、筋繊維組織の弾力性を回復させます。

4.プッシュ方式。手のひらの付け根を使って、背中から臀部まで背骨の両側を押し、気と血を調整し、経絡を浚渫し、腰と背中の筋肉を調整します。

5. 押してこねる方法。筋肉をほぐし、患部の血液循環を改善し、しびれのある部分の神経組織を回復させるために、影響を受けた神経経路に沿ってふくらはぎまでマッサージすることに重点を置いてください。

6 つまむ方法で仰向けになり、横になります。大腿四頭筋をつまむと、筋肉の弾力性が向上し、筋肉の緊張が回復します。

7. 指圧。腰から始めて、神叔、環張、成府、陰門、風石、衛中、楊霊泉、成山、崑崙、永泉のツボを順番に押して、経絡を浚渫し、側枝を活性化し、神経伝導を改善し、神経組織の回復を促進します。

8. 推論方法。太ももの裏側からアキレス腱までマッサージし、下肢の血行を促進し、筋肉を伸ばします。

9. シェイク法。膝と股関節を曲げた状態で仰向けに寝て、回転ロッキング運動を行い、腰仙関節と椎間関節を緩めてクリアにし、関節の本来のバランスを調整します。

10. パッティング法。これで調整法は終了です。手のひらを使って腰と背骨からふくらはぎまで軽くたたいて経絡を浚渫し、筋肉をリラックスさせて血液循環を活性化し、筋肉を刺激して緩め、腰と脚の筋肉をリラックスさせて伸ばします。

以下は、編集者がまとめた腰椎椎間板ヘルニアの10の健康法です。編集者は、大多数の患者に、上記の編集者が紹介した方法に従うよう呼びかけています。これは患者の回復に非常に有益です。患者は平常時に病気を正しく治療し、正しい方法を使用して病気を効果的に予防する必要があります。このようにして、病気は徐々にあなたの人生から消えてなくなります。