肺をきれいにし、痰を減らすために食べられる食べ物は何ですか?

時々、私たちはいつもとても気分が悪くなることがあります。いつも体に何か異常があるような気がします。実際、この時期に肺を潤し、痰を減らす食べ物を摂取すると良いでしょう。それで、何を食べられますか？

肺をきれいにし、痰を減らす食品

1. 柿

伝統的な中国医学では、柿は性質が冷たく、甘くて少し渋みがあり、肺、脾臓、胃、大腸の経絡に入り、肺を潤して痰を解消し、熱を取り除いて水分の産生を促進し、腸を収斂させて下痢を止め、脾臓と胃を強化して水分の産生を促進して腸を潤し、血液を冷やして出血を止めるなど、多くの機能があると信じられています。秋の乾燥、咳、痰に悩む人にとって、柿を食べることは肺を潤し、痰を減らすのに効果的です。

ただし、便秘の患者は渋柿を食べてはいけないことに注意してください。渋柿の皮が渋い場合は、食べる前に皮をむくのが最善です。渋みのある食べ物には、便に収斂作用のあるタンニン酸という収斂物質が多く含まれているため、便が乾燥して硬くなりやすく、便秘の症状を悪化させてしまいます。皮をむいた柿の果肉に含まれる食物繊維とペクチンは、便を柔らかくして便秘の症状を緩和する効果があります。

2. ピーナッツ

ピーナッツには多量のタンパク質と不飽和脂肪酸が含まれており、体力を強化して欠乏を補い、脾臓と胃を落ち着かせ、肺を潤して痰を解消し、気を養って調整し、利尿を促進して腫れを軽減し、出血を止めて乳汁の分泌を促進し、喉をきれいにしてマラリアを止める効果があります。また、記憶力を高め、赤ちゃんの記憶力を向上させるのにも役立ち、赤ちゃんに大きな利益をもたらします。

したがって、肺虚の人は、肺気虚か肺陰虚かに関係なく、ピーナッツを水で茹でて食べるのが適しており、食べる前に揚げてはいけません。

3. 豆乳

伝統的な中国医学では、豆乳には利尿作用、乾燥の保湿、肺の浄化、痰の減少などの効果があると考えられており、秋に飲むのに非常に適しています。豆乳には人体と似た女性ホルモンが含まれており、肌を滑らかで白くし、体型を維持するのに役立ちます。豆乳には不飽和脂肪酸と食物繊維が豊富に含まれており、豆乳に含まれるレシチンは脳の機能を高め、血中脂質を調整し、カルシウムと骨密度を高め、閉経後の更年期障害の症状を改善する効果があります。

伝統的な豆乳に加えて、ナツメ、クコの実、緑豆、ユリの 4 つの食品など、豆乳と相性のよいさまざまな豆乳があります。秋冬に飲むと肌に栄養を与え、寒さを消し、体を温めます。

4. 羅漢果

羅漢果は「魔法の果実」として知られ、清熱・解毒、痰の解消・咳止め、声の滋養・肺の潤い、口臭除去などの効果があります。特に、過度の喫煙や飲酒による声枯れ、喉の乾燥、喉の渇きに効果的です。また、血糖値を下げ、糖尿病を改善する効果もあります。喉を保護し、風熱が肺を侵すことによって引き起こされる嗄声、咳、喉の痛みなどの症状を治療します。肺火乾咳、喉の痛みや声枯れ、腸の乾燥や便秘などの症状に使えます。

ラカンカを購入するときは、大きくて丸いもの、できれば振っても音がせず、殻が割れないものを選ぶとよいでしょう。ラカンカは乾燥させる必要があるため、焙煎したものを選ぶ必要があります。そうしないと、カビや虫などの問題が発生しやすくなります。