鼻が詰まったらどうすればいい？

人生において、軽い病気はよくあることです。最も一般的な病気は風邪と発熱ですが、これらの病気の中で最も耐え難く避けられないのが鼻づまりです。鼻づまりは風邪ウイルスが人体に入ることで起こる自然な反応で、鼻の内部粘膜が腫れて分泌物が増え、ウイルスのさらなる拡散を防ぎ、人体に入るウイルスの量を減らします。実際、いくつかのテクニックを習得すれば、鼻づまりを防ぐことができます。

1. 冷たい水で鼻をすすぐと血管が収縮し、鼻の詰まりがすぐに解消されます。このとき、鼻の中の分泌物をすぐに洗い流すことができます。これを一日数回行うと、鼻づまりが緩和され、風邪も良くなります。

2. 風邪で鼻が詰まったときは、ニンニクをナイフで鼻の穴にぴったり合う形に切り、鼻の穴に詰めます。これを数回続けて行うと、病気が治ります。

3. ペパーミントオイルの香りを嗅ぐと、すぐに鼻腔がすっきりします。

4. 鼻づまりが睡眠に深刻な影響を与える場合は、足を温水で洗って鼻粘膜の詰まりを和らげます。鼻づまりを緩和するだけでなく、大脳皮質の興奮と抑制を調整し、睡眠を促進します。

5. 鼻づまりがそれほどひどくない場合は、何もすることがないときに鼻をマッサージすることができます。両手の2本の指で鼻の両側を必死に押し、しばらく押し続けてから強く息を吸い込むと、鼻づまりが解消されます。または、オフィスにいるときは、有名な苦味のあるお茶であるハイステムティーを飲むと、鼻づまりや咳などになんとも言えない効果があります。

6. 鼻づまりは夜になるとひどくなることがあるので、寝る前にお風呂に入るといいでしょう。お風呂に入ると体の血液循環が促進され、新陳代謝が促進され、発汗が促進されるため、特に鼻づまりの解消に効果的です。同時に、足をお湯で洗うと、鼻粘膜の詰まりが緩和されます。鼻づまりを解消するだけでなく、大脳皮質の興奮と抑制を調節し、睡眠を促進します。

7. 熱いお湯をもっと飲みましょう。熱いお湯は血液の循環を促進し、気を和らげる効果があります。体内の新陳代謝を速める優れた方法であり、風邪による鼻づまりにも非常に効果的です。同時に、休息と睡眠にも注意を払う必要があります。鼻づまりは風邪の症状です。これを完全に克服できる唯一の方法は、自分自身の免疫システムに頼ることです。睡眠は私たちの秘密兵器です！

追記：風邪や鼻づまりは人体の免疫力の低下によって起こります。人体の免疫力は主に遺伝子によって決まりますが、免疫システムの活力は主に食物によって維持されます。いくつかの食品成分は免疫系を刺激し、体の免疫力を高めるのに役立ちます。適切な量​​のタンパク質、ビタミンE、ビタミンC、カロチン、ビタミンB、亜鉛、セレン、カルシウム、マグネシウムなどの物質を摂取すると、人体の免疫細胞の数を増やすことができますが、これらの栄養素が不足すると、体の免疫システム機能に深刻な影響を及ぼします。