血液は薄い方が良いですか、それとも濃い方が良いですか?

血液は私たちの体の中で最も重要な液体です。なぜなら、私たちは日常生活の中で血液を見たことがあるからです。例えば、血液の色は赤みがかっており、血液は一定時間空気にさらされると凝固します。医学的に言えば、血中濃度も非常に重要な指標です。濃度が高すぎると血液が濃くなるので、「血が濃い」という言い方もあります。では、血液が薄い方が良いのか、それとも血液が濃い方が良いのか？

中程度がベスト

粘性は心臓血管疾患や脳血管疾患を引き起こしやすい

薄すぎると栄養が足りなくなります。

健康診断を受けると、次のような指標が出てきます。

血液が濃いという話をよく耳にしますが、これは実は医学用語ではありません。血液がドロドロになるということは、血液の粘度が高くなり、血栓ができやすくなること、あるいは血栓ができる前の兆候であると考えられます。また、血中脂質濃度の上昇が原因となる場合も多いとされています。血液が濃くなることを医学では過粘稠度と呼び、中高年によく見られ、血液レオロジー検査で診断できます。

提案：

1. 水をもっと飲みましょう。水は即効性のある希釈剤と言えます。一晩の深い睡眠後に失われた水分と、食べ物を消化する際に摂取した水分は、どちらも血液の粘性を高める要因となります。水を飲むとすぐに血液が薄まります。しかし、水を飲むことは科学的であるべきです。まず、朝起きたとき、食事の1時間前、夜寝る前に200mlの水を飲むなど、適切な時間を把握する必要があります。第二に、希釈効果の良い水を選びましょう。塩水は細胞の脱水を促進する可能性があるため、お勧めできません。冷水は胃腸の血管収縮を刺激し、血液への水分の吸収を妨げるため、飲用には適していません。精製水は「純粋」すぎるため、低張状態により水分が細胞に素早く入り込み、血液を希釈する効果が理想的ではありません。理想的な希釈水は20〜25℃の沸騰したお湯または薄いお茶で、その張力と密度は血液や組織細胞のそれに近いため、推奨する価値があります。

2. 血液を薄める働きのある食品を多く摂りましょう。血小板凝集を抑制し、血栓症を予防する黒キクラゲ、タマネギ、ピーマン、キノコ、イチゴ、パイナップル、レモンなどの果物がこれにあたります。アスピリンに似た抗凝固作用のある食品にはトマト、赤ブドウ、オレンジ、ショウガなどがあり、脂質を下げる作用のある食品にはセロリ、ニンジン、こんにゃく、サンザシ、海藻、昆布、トウモロコシ、ゴマなどがあります。野菜や果物には多量の水分が含まれているほか、ビタミンCや粗繊維も豊富に含まれています。ビタミンCは血中脂質を下げ、粗繊維は腸内でのコレステロールの吸収を防ぎ、血液の粘度を下げるのに役立ちます。黒キクラゲは甘くてマイルドな性質を持ち、炭水化物、無機塩、硫黄、マグネシウム、ビタミンBが豊富です。陰を養い、体液を促進させ、血液循環を活性化し、抗癌作用があります。血小板凝集を薄め、血液粘度を低下させます。