マッサージはどのようにして脚を細くするのに役立つのでしょうか?

昨今、韓国ファッションは人々に視覚的な楽しみをもたらすだけでなく、人々の服装スタイルにもゆっくりと影響を与えています。夏の韓国風の服は、依然として多くの若者に人気があります。カラフルなキャンディスカートであれ、ハンサムでセクシーなプロ仕様のショートパンツであれ、若い女性の間で非常に人気があります。しかし、多くの女性は脚が太く、とても痛いと感じています。マッサージで痩せられると信じている人が多いですが、ダイエットのためのマッサージ方法は何でしょうか？

では、何をするか見てみましょう!

ふくらはぎマッサージのポイント

1. 少し痛い感じですが、とても気持ちいいです。強さもちょうどいいです。初めは無理をせず、軽くこする程度から始めて、徐々に力を入れて揉みほぐしてください。

2.ふくらはぎをマッサージするときは、腹式呼吸を心がけてください。指に力を入れると下腹部がへこみ、息を吐き出すようになります。指先の力を抜いて息を吸います。ゆっくり呼吸することを忘れないでください。

3. ふくらはぎは心臓への血液循環を促進する重要な部分なので、腱から膝の裏まで下から上に向かってマッサージをします。

4. マッサージは排尿と発汗を促します。マッサージの前後には水をたくさん飲んでください。

5. 痛みや不快感を感じた場合は、無理をせずマッサージを中止してください。マッサージはいつでもどこでもできますが、ふくらはぎが温まっているお風呂上がりがベストです。

ふくらはぎマッサージでむくみを解消し、脚を美しく見せます

ふくらはぎが太いと嘆く人は多い。その大きな原因の一つがむくみ。ふくらはぎに溜まった老廃物を排出し、体内の水分を排出し、リンパ液をスムーズに流すことがポイント！

リンパの循環を促進するために、入浴中にふくらはぎの筋肉を刺激するのがおすすめです。

胸の下までお湯に浸かる半身浴を40分ほど行うのがおすすめです。

お風呂に浸かりながら、指を使って腱から膝裏までマッサージします。ふくらはぎの老化老廃物が集中する部分、特に膝裏は最重要ポイントです。マッサージが痛いと感じた場合は、繰り返し圧迫マッサージを行ってください。