中医学の八節錦とはどのような治療法ですか？

健康維持の面では、人々は伝統的な中国医学の健康維持法にもっと注目しています。伝統的な中国医学の健康維持は、気と血を養って体を調整することに重点を置いており、さらに重要なのは、健康を確保することです。伝統的な中国医学には、健康維持のための素晴らしい処方がたくさんあります。人によって、さまざまな健康維持方法を選択できます。特に、多くの年配の友人にとって、健康維持は最も重要です。それでは、伝統的な中国医学の健康維持の8つのセクションを紹介しましょう。

1. 足の裏は第二の心臓です。龍泉ツボを頻繁にマッサージすると健康に良いです。

伝統的な中国医学によれば、足にある60以上の経穴は内臓の12の経絡と密接な関係があり、全身の関連臓器の反射区で覆われています。しかし、足の裏は心臓から遠く、抵抗力が低いため、身体の先天的な弱点であり、客観的に見ても寒邪や湿邪が侵入するのに好条件を提供しているため、足のケアは他の部分よりも特に重要です。温かいお風呂に入った後、定期的に龍泉経穴をこすると、病気が治り寿命が延びます。

2. 1日に300回唾を飲み込むと99歳まで生きられる

伝統的な中国医学では、唾液は人体の精気であり、丹田に蓄えられ、精気に変換され、脾臓と胃を調和させ、開口部を潤し、手足と五臓を潤し、腎臓を強化して精気を補充し、関節を潤滑し、脳髄を養う役割を果たしていると信じています。したがって、唾液を頻繁に飲み込むことは理にかなっています。

3. 頭は知性の座です。1 日に 500 回髪をとかすと、すべての病気が治ります。

頭は知性の住処です。人体の重要な12の経絡、40以上の大小の経穴、そして10以上の特別な刺激エリアがすべて頭に集中しています。小さな銀針の代わりに木製の櫛や骨の櫛を使用して、これらのツボや経絡にいわゆる鍼マッサージや刺激を施すと、病気を治し、健康を増進することができます。髪を頻繁にとかすことは、身体の本質、エネルギー、精神を積極的に維持する、実にシンプルで簡単な長寿健康管理戦略です。

4.疲労を和らげ、健康を維持し、ストレッチすると、血液循環が最高になります

いわゆるストレッチとは、首をまっすぐに伸ばす、腕を上げる、胸を張るように呼吸する、腰を伸ばす、関節を動かす、背骨をリラックスさせるなどの自己運動を指します。

5. 静かに座って長生きし、体、呼吸、心を整える

医学的研究によれば、感情と健康は密接に関係しているそうです。楽観的で明るい人は、内臓機能を健康に保ち、外部の病原体に対する抵抗力を高めることができます。同時に、穏やかな感情状態にある場合にのみ、持続的な知的活動に従事することができます。したがって、古代の人々が健康を維持する方法の一つは、心を落ち着かせ、精神をリラックスさせることでした。

6. 肛門を1日100回つまむと病気が治り寿命が延びる

肛門は肛門とも呼ばれます。つまむということは、引っ張って縮めることを意味します。平たく言えば、肛門を収縮させることを意味します。孫思邊は著書『枕草子』の中で、健康と体力を維持するためには肛門周囲の筋肉を常に運動状態にしておくべきであり、特に痔の予防と治療に効果があると考え、「定期的に肛門を締める」ことを勧めている。

7. 人の腎気は耳とつながっています。耳を引っ張ったり、伸ばしたり、こすったりすると健康状態が良くなります。

伝統的な中国医学では、耳は腎臓の外孔であると信じられています。耳が健康で、腎経が妨げられず、腎気が十分で、腎精が充実していれば、聴覚は敏感になります。耳を引っ張ったり、マッサージしたり、こすったり、つまんだりすることは、実際には耳に対するさまざまな形の物理的刺激です。

8. 睡眠の質を高める - 4つの宝物

伝統的な中国医学の睡眠のメカニズムは、陰が強いと眠りにつき（眠りにつく）、陽が強いと目覚める（目覚める）というものです。そのため、夜は深夜（21～23時）までに就寝し、深夜に最も良い睡眠状態に入るようにしましょう。 『黄帝内経』の睡眠理論によれば、真夜中は陰陽が出会う時間であり、水と火が相互作用する時間であり、「陰和」と呼ばれています。一日の中で陰のエネルギーが最も重い時間です。陰は静けさを司るので、真夜中に深い眠りにつくべきです。

本当の中医学の養生法を学ぶには、中医学の基礎知識から始める必要があります。上記の「中医学の養生法の八節錦」は、中医学がどのように健康維持に役立ち、身体にどのように役立つかをより正確に理解するのに役立ちます。この養生法を真剣に学んでいただければ幸いです。