体内の水分を取り除くために何を食べるべきか_最も早く、最も効果的に水分を取り除くために何を食べるべきか

疲れや眠気を感じたり、手足が弱って重く感じたり、元気がないように見えることがよくあります。これらの症状がある場合は、体内の過剰な水分が原因である可能性があると考える必要があります。精神状態を良好に保ちたいのであれば、体内の水分を取り除く必要があります。私たちの日常生活には、ヨクイニン、ヤムイモ、ゴーヤなど、水分を取り除くことができる食品がたくさんあります。通常、それらを使ってお粥やスープを作ると、体内の水分を徐々に取り除くのに役立ちます。

大麦と小豆のお粥

適量のハトムギと小豆を洗って2～3時間浸し、鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、中火で2時間煮込み、適量の氷砂糖または黒砂糖を加えてよくかき混ぜてお召し上がりください。

ハトムギは、生活の中で水分を除去する最も一般的な食品です。毎日ハトムギと小豆のお粥を一杯作ると、解毒と水分除去ができます。さらに、ヨクイニンには利尿作用、腫脹緩和、清熱、解毒作用などの効果があります。

ヤムイモと豚スペアリブのスープ

適量の山芋を取り、洗って細かく切ります。肋骨を細かく切り、洗って、沸騰したお湯で茹でて血抜きをします。次に、リブを鍋に入れ、適量の冷水を加え、強火で沸騰させ、中火にして20分間煮ます。ヤムイモを加えて30分間煮込み、塩を加えて味を整えます。

体内に水分が過剰に溜まる主な原因は、脾臓の状態が良くないことです。脾臓を適切に養うことで、体内の水分を効果的に除去することができます。ヤムイモには脾臓を強化し、脾臓を補う効果があります。ヤムイモを煮込んだスープを飲むと美味しいだけでなく、脾臓を強化し、脾臓を補い、水分を取り除くことができます。

ゴーヤと赤身肉の炒め物

赤身肉を洗ってスライスし、片栗粉醤油に漬け込みます。ゴーヤをスライスして塩水に浸し、苦味を取り除きます。

フライパンに油を熱し、赤身肉を加えて数回炒め、ゴーヤを加えて炒め、適量の水を加えて火が通るまで炒め、塩で味を調える。

ゴーヤはガンを予防するだけでなく、熱を清めて夏バテを解消したり、利尿作用を促して気力を増強したり、血圧や血糖値を下げたり、水分を除去したりする効果もあります。ゴーヤを多く食べると、効果的に水分を除去できます。

キノコ入り豚スペアリブの煮込み

肋骨を細かく切り、洗って、沸騰したお湯で茹でて血抜きをします。キノコを洗い、きれいな水に20分間浸します。次に、リブとキノコを圧力鍋に入れ、適量の塩、醤油、水を加え、鍋に蓋をして火をつけて30分煮込みます。

椎茸はビタミンやミネラルが豊富で、栄養価や薬効価値が非常に高いです。さらに、椎茸は一年中暗くて湿気の多い場所で育つため、水分に強く、水分を除去する力も強いのです。キノコを多く食べると、体内の水分も失われます。

緑豆もやしサラダ

鍋に入れて沸騰させ、緑豆のもやしを入れて火が通るまで煮て、鍋から取り出して氷水で洗います。その後、ボウルに入れて酢、塩、その他の調味料を加え、よくかき混ぜてお召し上がりください。

緑豆もやしは栄養価が高く、タンパク質、ビタミン、カロチンのほか、人体に必要なカルシウム、リン、鉄などのさまざまなミネラルも豊富に含まれています。さらに、緑豆の芽には水分を除去する効果があり、緑豆の芽をたくさん食べると、体内の水分過多や便秘などの症状を緩和することができます。

小豆、緑豆、黒豆のスープ

小豆、黒豆、緑豆を適量取り、洗ってきれいな水に3時間浸し、鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、中火で1時間半煮込み、味に応じて適量の砂糖を加えれば食べられます。

小豆は水分を除去するのに非常に効果的です。また、小豆を緑豆や黒豆と一緒に炊くと、水分を抜く効果がより高まります。