体内に毒素はあるのか？ 「ポイント」を見ればわかる

ある年老いた中国の医師は、暑い夏に、空芯菜を炒めて食べる人をよく見かけることに気づいた。この料理は夏の季節料理であるだけでなく、とても新鮮な味わいです。新鮮でおいしい空芯菜を食べたいなら、慎重に選ぶことがとても重要です。柔らかくて新鮮なほうれん草を選ぶにはどうすればよいでしょうか? ここにいくつかのヒントをご紹介します。

1. 朝決まった時間に自然に起きることができず、起きた後に手足に力が入らない。 5ポイント

2. 髪をとかすと継続的に抜け毛が起こる。 5ポイント

3. リウマチを患っている。 10ポイント

4. 腰と腹部に余分な脂肪が現れる。 10ポイント

5. 便秘や下痢がよく起こります。 5ポイント

6. 呼吸器系が「炎症」を起こしやすい。 5ポイント

7. 顔の皮膚が荒れる。 5ポイント

8. 季節の変わり目には皮膚がかゆくなることがよくあります。 5ポイント

9. 1時間働いた後、疲労感、胸の圧迫感、息切れを感じます。 5ポイント

10. 理由もなく非常に機嫌が悪くなります。 5ポイント

11. 少ししか食べないと、食べ物は噛んでいるワックスのような味がします。 10ポイント

12. 私はよく不眠症に悩まされており、眠った後もいつも夢を見ます。 10ポイント

13. 免疫力が弱まると、春や秋にインフルエンザが流行すると、感染しやすくなります。 5ポイント

例:

1. 合計スコアが 20 点を超える場合、体内に少量の毒素が蓄積されていることを意味します。

2. 合計スコアが 40 点を超える場合、体内の毒素の蓄積がかなり深刻であることを意味します。

3. 累計スコアが60点を超える場合、体内にすでに大量の毒素が蓄積されており、すぐに除去しないと他の悪影響を引き起こす可能性があります。解毒法をお勧めします。

体は自ら解毒を行うことができる

市場にはさまざまな解毒健康製品が出回っていますが、ヤン博士は、人体は実は優れた解毒システムを備えていると言います。正しい解毒方法を知っていれば、毒素を排出する効果が得られます。体の部位に応じて、的を絞った解毒対策を実施できます。

1. 肺の解毒

肺は毒素が最も蓄積しやすい臓器の一つで、毎日約8,000リットルの空気が肺に送り込まれ、空気中に浮遊する細菌やウイルス、ほこりなどの有害物質も肺に入ります。肺が損傷されるだけでなく、有毒物質が血液循環に侵入し、全身に影響を及ぼす可能性があります。

解毒対策：このとき、咳をすることで肺から毒素を排出することができます。朝や雨上がりに新鮮な空気のある場所で深呼吸を練習してください。深呼吸をするときは、ゆっくりと腕を上げ、突然咳をし、すぐに腕を下ろして口と鼻から空気を吹き出し、痰を吐き出します。これを毎日何度も繰り返すと肺をきれいに保つことができ、肺の解毒に役立ちます。また、黒キノコに含まれる植物性樹脂には強力な吸着能力があり、肺をきれいにし、血液を浄化することができるため、黒キノコをより多く食べることもできます。定期的に摂取すると、体内の汚染物質を効果的に除去することもできます。

2. 腎臓の解毒

腎臓は解毒に重要な臓器です。タンパク質の分解によって生成された毒素や老廃物を血液からろ過し、尿を通して体外に排出します。

解毒対策：尿を我慢しないでください。尿には多くの毒素が含まれています。それらが時間内に排出されなければ、再吸収され、全身の健康を危険にさらします。十分な水を飲むと毒素の濃度が薄まり、腎臓の代謝が促進され、より多くの毒素が体から排出されます。しかし、水は甘い飲み物と同じではありません。甘い飲み物を飲みすぎると、大量の糖分とカロリーが体に吸収され、体に良くありません。特に毎朝空腹時にコップ一杯の温かい水を飲むことをお勧めします。さらに、キュウリやサクランボなどの果物や野菜を多く食べると、腎臓の解毒を助けることができます。

3. 大腸の解毒

食べ物の残渣は、バクテリアによる発酵と腐敗によって便となり、インドールなどの有毒物質を生成します。食物や空気を通して人体に入り込んだ有毒物質とともに、できるだけ早く排泄する必要があります。

解毒対策：腸を洗浄するために水を飲みます。腸内には硫化水素、インドール、スカトールなど多くの糞便毒素が存在し、それらが時間内に排泄されない場合、体内に再吸収され、人体の健康を害します。したがって、排便は定期的に行う必要があります。朝起きたら、少なくとも200mlの水を飲み、たくさん体を動かしましょう。これにより、胃腸管がきれいになり、尿や便の排泄が促進され、毒素が排出されます。加工食品を自然食品に置き換えましょう。新鮮な果物は強力な浄化作用のある食品です。パイナップル、パパイヤ、キウイ、梨はすべて良い選択です。また、人体の中に便が残ってしまう原因は、腸の蠕動運動が不十分なためです。玄米や野菜、果物など、食物繊維を多く含む食品を多く摂取すると、腸の蠕動運動が活発になり、便秘の発生を抑えることができます。

4. 肝臓の解毒

肝臓は人体最大の解毒器官です。肝臓内で一連の化学反応を経て、さまざまな毒素が無毒または低毒性の物質に変換されます。

解毒対策：身体運動。運動は最高の解毒運動です。肝臓などの解毒器官に圧力をかけることで、器官の緊張が改善され、血液循環が促進され、解毒が促進されます。ゴーヤをもっと食べましょう。苦い食べ物には一般的に解毒作用があります。ゴーヤには免疫細胞の活性を高め、体内の毒素を排除するタンパク質が含まれています。

5. 肌の解毒

皮膚は人体最大の解毒器官であり、皮膚にある汗腺や皮脂腺は、発汗など他の器官では排出しにくい毒素を排出することができます。

解毒対策：週に少なくとも1回は汗をかく有酸素運動を行ってください。新陳代謝を促進し、毒素を排出し、肌を美しくするためには、週に一度スチームバスやサウナに入るのが最適です。サウナに入るときは必ず水を飲んでください。入浴前にコップ1杯の水を飲むと解毒が早まり、入浴後にコップ1杯の水を飲むと水分が補給され、残った毒素が排出されます。

夏に心と体をリセットする4つのデトックスプラン

体の毒素を排出し、緊張やストレスから解放され、より美しくなる必要があります。以下は、デトックスの 5 つの方法です。休息後、皆さんがより困難な仕事に対応できるように体調を調整できることを願っています。

1. 食品の解毒方法：

5～7日以内に徹底的に体を浄化し、解毒しましょう。

A. 目覚めたら温かいレモン水をたっぷりのグラスで飲む

起きたらすぐに食事をしたり、顔を洗ったり、歯を磨いたりしないでください。この時に最も必要なのは、新鮮なレモンのスライスを入れた温かいお湯です（新鮮なレモンがない場合は、乾燥したレモンのスライスでもかまいません）。腎臓の循環を促進し、1日の代謝の開始を刺激します。毎日ビタミン剤や魚油の錠剤を摂取する習慣がある場合は、この時間に摂取すると、次の朝食で栄養素を最大限に吸収し、その日の正常な栄養と身体機能を確保するのに役立ちます。

B 肝臓は解毒に重要な臓器なので、肝臓の過負荷活動を遅らせる必要があります。小麦、肉、乳製品、塩、砂糖、食品添加物、保存料、飽和脂肪、アルコール、揚げ物の摂取を制限しなければなりません。主食として米を食べると、消化の負担を増やすことなく胃腸を浄化することができます。米に含まれるデンプンは肝臓を浄化する万能薬でもあります。

C 野菜や果物をできるだけ多く楽しみましょう。解毒効果の高い食品には、キウイ、柑橘類、ブドウ、パイナップル、キュウリ、ほうれん草、キャベツ、セロリなどがあります。野菜が少し苦くても心配しないでください。それは解毒物質が含まれているからです。

ヒント: 食品解毒法を実践した人は、最初の 2 日間はあまり気分が良くないかもしれませんが、心配しないでください。人体はこのとき「回復危機」に陥っています。肝臓は毒素を除去するために懸命に働いており、頭痛や疲労の原因となる可能性があります。

2. スポーツ解毒法：

これは、運動は好きだけど料理をするのが面倒だったり、断食をする条件が整っていない人にとって最も適した方法です。

A. 毎日少なくとも 30 分間散歩するか、ジョギングや太極拳などの穏やかで心地よい運動をしてください。

B 腹式呼吸を練習します。仰向けに寝て、鼻から息を吸い、息を止めて、空気を腹腔内に流し、ゆっくりと鼻から息を吐き出します。

C サウナで発汗を促し、10～15分後に冷たいシャワーを浴びて血行を促進します。

D 運動中は常に水分を補給してください。緑茶を飲むこともできますが、炭酸飲料は絶対に飲まないでください。解毒期間中は市販のスポーツドリンクを飲まない方がよいでしょう。

3つの美容デトックス法：

皮膚は体の解毒にとって重要な場所であり、体内に毒素が過剰に蓄積されると、皮膚が真っ先に警告を発します。顔色のくすみ、乾燥、頻繁な吹き出物、ひどい脂っぽさなど、これらはすべて身体の毒の兆候です。

ドライボディブラシマッサージ

毎日のシャワー中にヘチマ手袋を使って肌をドライマッサージすることは、体の解毒を促進するための本当に魔法の方式として知られています。マッサージは血液循環とリンパの流れを促進し、体内の毒素を排出しやすくなります。通常、円を描くようにマッサージするテクニックは、下から上に向かって全身にマッサージ力を加えるのに使用できます。マッサージの方向は末端から心臓に向かっていることに注意してください。

B. 週に 1 ～ 2 回デトックス マスクを塗布し、皮膚から発汗することでリンパと血液の循環を促進し、毒素を排出します。

4 入浴デトックス法：

お風呂に入ることは、肌の解毒に間違いなく良い方法です。皮下組織に蓄積された酸性の老廃物を洗い流し、体内に蓄積された二酸化炭素や有害物質を代謝し、肌を健康で弾力のあるものにします。天然のバスソルトとアロマエッセンシャルオイルは、デトックス効果のあるお風呂の第一候補です。バスソルトとローズマリー、ティーツリー、レモンのエッセンシャルオイルを浴槽に入れると、優れたデトックス効果が得られます。