老化を遅らせるために中医学の医師が使用する最も一般的な方法は何ですか?

アンチエイジングは、最近多くの友人が関心を持っている話題です。では、伝統的な中国医学では、どのようなアンチエイジング法が優れているのでしょうか?今日は、アンチエイジングの方法を6つご紹介します。一緒に学んでいきましょう。

十分な睡眠をとる

人体は睡眠状態にあるとき、細胞が修復し、必要な栄養素を補給するのに最適な時間です。長期間睡眠不足になると、損傷した細胞を修復できなくなります。1日7時間の睡眠を確保し、深夜までに深い睡眠状態に入るようにすることが非常に重要です。

もっとお湯を飲みましょう

十分な水を飲むと毒素の濃度が薄まり、腎臓の代謝が促進され、より多くの毒素が体から排出されます。朝6時は体の解毒に最適な時間なので、コップ1杯の塩水を飲むとよいでしょう。水を少しずつ飲むと、水の流れが遅くなり、胃で吸収されやすくなり、尿が生成されます。したがって、水を一気に飲み込み、素早く飲み込むと、水ができるだけ早く結腸に到達し、腸の蠕動運動が刺激されます。毎日2リットルの水を飲むと、水を通して体内の毒素を排出することができ、これが最も簡単な解毒方法です。砂糖の入った飲み物はカロリーが増えるので避けましょう。

緑茶をもっと飲みましょう

緑茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、損傷した細胞の修復に役立ちます。毎日緑茶を数杯飲むと、水分補給ができ、体内の毒素を排出することができます。しかし、緑茶の効能はこれだけではありません。緑茶は代謝を促進し、減量にも効果的に役立ちます。

蜂蜜水を飲む

蜂蜜は最も栄養価の高い健康食品であり、純粋で天然の健康的な緑の食品です。蜂蜜水を多く飲むと、人体の腸を滑らかにし、消化を促進し、胃腸の動きを速め、排便効果を達成し、体内の毒素を即座に排出することができます。

マッサージを続ける

信じられないかもしれませんが、簡単な指圧マッサージで血液循環と体の新陳代謝を高めることができます。やり方は、額の中央に親指を当て、眉毛に沿って生え際まで軽く押し、次に眉毛の中央から鼻に沿って頬骨まで押し、目の周りに沿ってこめかみまで軽く押し、最後に顎から頬の外側に向かって滑らせます。面倒な場合は、両手のひらを温かくなるまでこすり合わせ、その後、両手のひらで頬、額、あごを押すと、顔の血行が良くなり、肌の色が改善されます。

運動を続けましょう

運動だけが体を常に健康な状態に保つことができるので、運動は健康的な生活に不可欠です。さらに、運動すると汗の排出が促進されるため、汗を通じて毒素が適時に人体から排出されます。フィットネスと健康維持の両方を実現します。