オフィスでの悪い習慣を変えたいですか?地獄の王に報告するのを待っている

通勤者はほぼ一日中オフィスにいるので、この時間に多くの悪い習慣が身につきます。これらの悪い習慣は直接的または間接的に人間の健康に影響を与えます。オフィスでの4つの主要な悪い習慣を見てみましょう。

悪い習慣1: コーヒー、濃いお茶、その他の飲み物を飲みすぎる

害の原因：コーヒーや濃いお茶などの飲み物の体内での代謝は、沸騰したお湯の代謝とは異なります。これらは沸騰したお湯の代わりにはなりません。特に、沸騰したお湯の解毒機能は変わりません。コーヒーや濃いお茶には利尿作用やリフレッシュ効果がありますが、細胞の脱水を引き起こすこともあります。飲みすぎると体のバランスが崩れてしまいます。

変えるべきこと: 飲み物に加えて、毎日少なくとも 1500 ml の沸騰したお湯を飲む必要があります。コーヒーや濃いお茶を飲みすぎるのは避けてください。1杯あたり250mlとして計算すると、1日の摂取量は2杯までに制限する必要があります。

悪い習慣2：携帯電話を胸に掛ける

害の原因: 携帯電話の放射線による害の程度については学界で議論が続いていますが、胸の前、胸部と腹腔の近くにぶら下げると、最終的には何らかの影響が出るでしょう。

変更点: 携帯電話ホルダーを用意して、デスクの上に置くと、見た目も良く便利です。または、携帯電話を引き出しに入れて、外出するときはバッグに入れてください。

悪い習慣3: 勤務時間中にヘッドホンをする

危害の原因：イヤホンは外耳道に掛けられ、ゼロ距離で耳に音を伝え、他の音からの干渉を避け、耳の神経を直接刺激します。長時間過度の音量で聞くと、聴力低下を引き起こす可能性があります。

変更点: ヘッドフォンを小型スピーカーに交換できます。ヘッドホンを使用する必要がある場合は、音量を上げすぎないようにしてください。交差感染を避けるため、他人のヘッドフォンを安易に使用しないでください。

悪い習慣4：9時から5時までハイヒールを履く

害の原因：ハイヒールを長時間履くと、足が長時間不自然な状態になり、足の甲にかかる圧力が高まり、休息が取れず、つま先に過度の圧力がかかります。時間が経つにつれて、外反母趾やアーチの崩壊などの症状が現れ、痛みが増し、最終的には手術による治療が必要になります。

変化：オフィスに快適なフラットな革靴を用意し、8時間の足のリラックスをお楽しみください。同じ靴を 3 日以上連続して履かないでください。そうすることで、足を良好な衛生状態に保てるだけでなく、靴の強度を「回復」させることもできます。