秋が始まってから、これらの病気が蔓延し始めました

秋の始まりが到来し、夏の暑さを吹き飛ばして涼しさを迎える時期となりました。気温の変化も起こりやすい時期なので、気をつけないと体調を崩してしまいます。この時期に予防すべき病気は何でしょうか？

1. 関節炎

秋になると、一方では暑さと湿度が上昇し、他方では寒さが襲い、外部の寒さと内部の湿気によって関節痛が生じやすくなります。したがって、患者は保温に注意する必要があり、特に大量に発汗した後はすぐに冷水に触れたり、冷たいシャワーを浴びたりしないでください。

2. 寒い

秋は暑い日が寒くなるため、風邪やインフルエンザの発生が多くなる季節です。そのため、「耐寒訓練は秋の初めから始める」という原則に従い、天候の変化に応じて適時に衣服を増やしたり減らしたりすることに注意する必要があります。

3. 気管支炎

慢性気管支炎は気候の変化に敏感です。秋は草が枯れて葉が落ち、空気中にアレルギー物質が多くなり、気管支炎の原因の一つになります。アレルギー因子との接触は避けてください。さらに、良い気分は体の免疫力と抵抗力を高め、新鮮な空気が部屋に循環するようになります。

4. 胃の病気

人体は冷たい空気によって刺激されると、血液中のヒスタミンが増加し、胃酸の分泌が増加し、胃腸管の痙攣性収縮が起こります。また、気温が下がると食欲が増し、胃腸機能への負担が増し、胃の不調が再発しやすくなります。このような患者は、体を温めるだけでなく、運動をして胃腸の血液循環を改善し、病気の可能性を減らし、適度な食事に気を配り、少量ずつ頻繁に食事をし、決まった時間に決まった量を食べ、喫煙や飲酒をやめる必要があります。

5. 肺炎

秋乾燥症候群 秋の乾燥に最も悪影響を与える人体の部分は肺です。そのため、積極的に運動を強化し、肺機能を高めて肺炎の発生を予防する必要があります。食生活の調整もプラス要因です。辛い食べ物を減らし、梨や大根など、陰を養い肺を潤す食べ物を多く食べて肺の水分を増やしましょう。

健康を維持するには

1. 食事は熱を発散させ体温を下げる

秋が深まると昼夜の寒暖差は大きくなりますが、日中はまだまだ暑く、さらに蒸し暑い日もありますので、引き続き熱中症対策と冷え対策を怠らないようにしたいものです。

まず、緑豆のスープと蓮の実のお粥をもっと飲み、新鮮な果物と野菜をもっと食べましょう。 2番目に、冷たい食べ物を減らしましょう。長い夏が過ぎると、人々の体は多くのエネルギーを消費します。特に一部の高齢者は、脾臓と胃が弱い人が多いです。そのため、食べ物を選ぶときは、冷たい食べ物を食べすぎないように注意してください。たとえば、スイカ、キュウリ、ブドウなどは冷たい性質を持っています。食べ過ぎると脾臓と胃にダメージを与える可能性があるため、食べる量を減らしてください。第三に、食事の栄養を改善する必要があります。肉は適度に食べても大丈夫です。鴨肉、魚、豚肉の赤身、海産物など、夏の暑さを吹き飛ばすだけでなく、体に栄養を与え、安心して食べられる食べ物がたくさんあります。

2.肺に栄養を与える

秋の乾燥は肺にダメージを与えやすいので、ゴマ、蜂蜜、ユリ、アーモンド、乳製品など柔らかくて水分のある食べ物を適量食べると、胃に良い効果があり、唾液の分泌を促進し、健康に良いです。同時に、酸っぱい果物や野菜をもっと食べることもできます。水をもっと飲み、辛いもの、バーベキュー料理、脂っこいもの、胃にダメージを与える食べ物を控えましょう。代わりにナッツをもっと食べましょう。

また、肺が強いと肝臓に影響を及ぼしやすくなります。肝臓は感情を司り、気血を調整します。肝気が抑制される秋には、うつ病などの症状が出やすくなります。生理的には、気血の不均衡、内分泌障害、月経障害、動悸、不眠症などの病気を引き起こしやすくなります。このような現象が起こった場合は、陰を養い、肝臓を柔らかくし、ストレスを和らげることで治療できます。

3. エアコン病は依然として予防と治療が必要

暑い季節になると、多くの家庭やオフィスでエアコンが使われます。人々は涼しい風を楽しみますが、同時に「エアコン病」にもかかりやすくなります。特に秋口以降は朝晩が冷え込むようになり、気を付けないと腹痛、嘔吐、下痢、風邪、腰や肩の痛みなどの症状が出ることがあります。 秋が深まると朝晩は涼しくなるので、エアコンを長時間つけっぱなしにしないようにしましょう。夜間はつけないようにするか、除湿器のみをつけるのがベストです。こうすることで、体温を下げて熱を和らげ、冷房病を予防することができます。第二に、エアコンの効いた環境に住んでいる人は、生姜スープを頻繁に飲むべきです。生姜には発汗を促して外的症状を和らげる、胃を温めて嘔吐を止める、解毒するといった3つの主な効果があり、「冷房病」を効果的に予防・治療することができます。 3つ目は、喘息や慢性気管支炎などの慢性疾患の患者や、胃腸機能が弱い人はエアコンをつけないことです。直接吹きかけることは避け、必要に応じて腹部を覆ってください。