シャワーを浴びた後に汗をたくさんかくのはなぜですか?

シャワーを浴びた後に汗をかく人もいますが、汗の量が多いです。この症状の主な原因は、体が弱っているか、腎陰虚の兆候があることです。自律神経が乱れたり、体が弱っていると、この現象が発生しやすくなります。このような人は、日常生活で運動を強化し、良い睡眠に気を配り、食生活を改善する必要があります。

運動を強化しましょう。運動不足だと、体はどんどん悪くなります。健康を取り戻したいなら、積極的に有意義な運動に参加して、体のさまざまな部分の機能を十分に動員するのが一番です。運動を続ける限り、体調を根本的に調整することができます。生活の中で気を補う食べ物：気を補う菜食：椎茸、サツマイモ、ジャガイモ、豆腐、白レンズ豆、ササゲ、蓮の実、栗、ナツメ、ヤムイモなど。気を補う肉料理：鶏肉、牛肉、ウナギ、ドジョウ、豚の胃袋、ミカン、イカなど。気を補う主食：日本米、インド米、もち米、キビ、黄米など。気を補う薬材：黄石、高麗人参、党参、朮など。

健康的な夕食のために注意すべき6つのポイント： 1. 週7日の夕食メニューは、さまざまな色とパターンを確保する必要があります。各夕食には、ベジタリアン料理2品、肉料理1品、スープ1品、ご飯1杯が必要です。2. 毎日少量のワインを飲み、通常は50 ml未満です。3. 1日の油の摂取量は、通常25グラムを超えてはならず、つまり半タエル以内です。4. 健康的な食事ではお茶を飲むことを推奨しますが、濃いお茶には多くのカフェインが含まれているため、濃すぎてはいけません。5. 辛いものを食べるのはお勧めできませんが、ピーマンはビタミンCが豊富で、良い栄養素が含まれているため、食べることができます。6. 食べ物に調味料を少なくし、より多くの自然食品を食べることを推奨し、味を追求しないでください。同時に、食べ物の塩分は多すぎてはいけません。

夕食に食べてはいけない食べ物：1. サツマイモ、トウモロコシ、エンドウ豆などのガスを発生させる食べ物は、消化の過程でより多くのガスを発生させます。就寝前には、消化されないガスが腹部の膨張を引き起こし、正常な睡眠を妨げます。 2. ピーマン、ニンニク、玉ねぎなどの辛い食べ物最近、オーストラリアの研究では、辛い食べ物を食べると睡眠の最初のサイクルで体温が上昇し、睡眠の質が低下することが示されました。また、胃の灼熱感や消化不良を引き起こし、睡眠に影響を与えることもあります。 3. 豚肉などの脂っこい食べ物。脂っこい食べ物は消化の過程で腸、胃、肝臓、胆嚢、膵臓の負担を増やし、神経中枢を刺激して常に働き続け、不眠症を引き起こすからです。 4. スープ。夕食時に、湯気が立つほど熱いチキンスープやポークリブスープを自分へのご褒美として食べるのは、あまり良いことではないかもしれません。肉スープは油っぽくてカロリーが高く、太りやすいです。夜に食べるのは適しておらず、朝か昼に食べるのが最適です。このとき、マッシュルームスープを選ぶのもいいでしょう。