無料で体を鍛えるこの方法を知らないのは残念です。老化を防ぎ、内臓を鍛えることができます。

舌は口の底にある突起で、平滑筋でできています。私たちの本能的な発話や嚥下は舌の活動の結果です。しかし、舌の他の活動にはさらに大きな利点があります。

舌を動かすことの利点

舌は心臓とつながっており、舌の動きは心臓に比較的有益です。舌の色が青白いのは、一般的に心臓の血液が不足していることを示します。舌の先が赤いのは、心臓が熱を持っていることを示します。舌が硬直している場合は、血管硬化症の可能性が高いです。舌の片側が麻痺している場合は、脳卒中の兆候である可能性があります。舌の運動は、上記の症状を予防・治療できるだけでなく、味覚や言語機能を高めることもできます。同時に、口も動きに合わせて動きます。そのため、味覚を高めることができる機能です。

1. 舌を口蓋に当てる

目を閉じて静かに座り、舌先で口の中を軽く舐め、心を集中し、呼吸を落ち着かせ、呼吸を調和させます。舌先を上口蓋に軽く押し当て、舌先を使って上硬口蓋を前後に36回円を描くように動かします。口の中に唾液がいっぱいになったら、3回に分けて飲み込みます。飲み込むときにゴボゴボという音がして、食べ物が直接丹田に送られます。この方法を長期間実践すると、五臓六腑の邪火が燃えなくなり、気血の流れがスムーズになり、経絡が整えられ、長寿を促進する効果があります。

2. 赤いドラゴンが海をかき回す

舌先を使って、上歯茎と下歯茎の近くを左から右、上から下へ、そしてその周りを前後に 36 回円を描くように舐めます。次に、舌先を使って上唇と下唇の頬を上記と同じ順序で 36 回舐めます。口の中に唾液がいっぱいになったら、3回に分けて飲み込みます。この方法は、長期的には歯を強くし、脾臓と胃を強化し、体重を減らして病気を排除することができます。

3. 言葉が出ない

口を大きく開けて舌を突き出し、口の中に唾液が残っていたら頭を後ろに傾けて飲み込みます。心の中で静かに 81 まで数えてからエクササイズを終了します。この方法を長期間実践すると、体内の換気、消化促進、若々しい顔色の維持、シワ除去などの効果があり、顔面神経疾患にも効果的です。

4. レッドドラゴンはコアを吐き出す

口を大きく開けて、舌の先をできるだけ前に突き出し、舌の根元が伸びているのを感じます。舌をこれ以上伸ばせなくなったら、口の中に引き込みます。これを合計 36 回繰り返します。口の中に唾液がいっぱいになったら、3回に分けて飲み込みます。この方法は5つの内臓に効果があり、若さを取り戻し、長期間にわたって美しさを維持することができます。

5. フアチを洗う

唇を軽く閉じ、舌の根元を動かして口の中で舌を前後に動かします。これを合計 36 回繰り返します。唾液が出たら、音を立ててうがいをします。唾液が口の中に入ったら、3回飲み込み、意識して丹田に導きます。これを「玉液還丹」といいます。この玉液法は五臓六腑を潤し、手足に潤いを与え、長い時間をかけて体が軽く健康になり、足取りも軽やかになります。

6.舌柱をこする

まず、舌を上に持ち上げて舌柱を露出させます。次に、片方の手の親指と人差し指の先を使って口の中に入れ、舌柱をつまんでしばらく軽くこすります。この方法を長期間実践すると、心臓の経絡を浚渫し、熱を取り除き、体液の生成を促進するのに役立ちます。

健康管理のための舌トレーニング

朝、昼、晩に1回ずつ行ってください。時間が経つにつれて、内臓のさまざまな部分の機能が強化され、輝きと健康が得られます。

舌の運動をすると、口の中に唾液が分泌されます。舌は心臓とつながっており、心臓は火に属します。舌は水と火のバランスである唾液を分泌します。そのため、口の中の唾液を胃に飲み込んで脾臓と胃の機能を高める必要があります（心臓は火に属し、脾臓は土に属し、火は土を生み出すことができます）。