自分で歯垢を除去する方法、漢方医学が除去のコツを教えます

歯は口腔の健康の指標であり、白い歯を持つことは多くの人が夢見るものです。しかし、毎日の歯磨きを怠ると、歯石ができてしまう人が多くいます。歯石は歯に大きな影響を与える可能性があります。では、歯垢はどうやって除去できるのでしょうか?

1. 定期的に歯を磨く

1：毎朝と毎晩、時間通りに歯を磨き、食後に口をすすぐことが、歯石の形成を予防し、治療するための最も重要な対策です。健康歯ブラシを使用し、フッ化物配合の歯磨き粉を選び、正しい方法（垂直ブラッシング）で歯を磨きましょう。これにより、食べかす、歯垢、歯石、汚れが除去され、歯石の形成と沈着が防止されるだけでなく、歯茎がマッサージされ、血液循環が促進され、歯周組織の耐病性が強化されます。

2. 定期的な口腔健康診断

1：専門家は、通常の状況では、歯の表面と歯頸部を清潔な状態に保つために、6か月ごとに口腔の健康診断を受け、超音波歯科洗浄機を使用して年に2〜3回全口洗浄を行うことが絶対に必要であると指摘しています。

3: 取り外しのヒント

1：酢歯磨き法：酢を口に含み、2〜3分間口の中でうがいをし、吐き出してから歯ブラシで歯を磨き、最後に温水で口をゆすいでください。または、歯を磨くときに、歯磨き粉に酢を2滴加えてしばらくそのままにしておくと、歯石が除去されます。

2：ミョウバン歯磨き法：ミョウバン50グラムを粉末状にすりつぶし、その一部を歯ブラシに浸し、1日2回歯を磨いて黄色い歯石を取り除きます。

3：イカの骨を使った歯磨き方法：イカの骨50グラムを細かく砕き、歯磨き粉と混ぜて1日2回歯を磨くと、黒い歯石が取り除かれます。

歯のホワイトニング

1：この方法は、一般的に化学薬品を使用して歯の表面を漂白します。これは、歯を素早く白くするための効率的な方法であり、多くの人々に好まれています。ただし、歯自体に有害であるため、正しく処理する必要があります。

5. 毎日の食事

1：毎日の食事、適切な栄養、粗い食べ物と細かい食べ物の組み合わせに注意を払います。肉、卵、さまざまな野菜や果物など、ビタミンが豊富な粗繊維食品をもっと食べ、よく噛んで歯の表面をきれいにしましょう。甘いものや粘着性のある食べ物を減らし、間食は食べないようにしましょう。

6: 歯石は私たちが通常

歯石は、歯磨きが不十分であったり、口の中の汚れや唾液によってゆっくりと形成される歯石の一種です。この状況は、普段の歯磨き習慣に直接関係しており、長期的なプロセスでもあります。このような状況が発生した場合、歯石が深刻化した後に歯科疾患が発生するのを防ぐために注意する必要があります。