歯ぎしりの原因は何ですか?歯ぎしりを治療するためのヒントは何ですか?

歯ぎしりは、特に子供の頃によく見られます。歯ぎしりの頻度が少ない場合はそれほど害はありませんが、長期間にわたる歯ぎしりは身体に大きな悪影響を及ぼします。では、歯ぎしりの原因は何でしょうか?歯ぎしりを予防し、治療するにはどうすればいいですか?

歯ぎしりの原因:

1. 寄生虫による歯ぎしり

子供の夜間の歯ぎしりの一般的な原因は、腸内に回虫などの寄生虫が存在することです。寄生虫は毒素を分泌し、腸と脳の神経を刺激して歯ぎしりを引き起こします。

2. 心理的要因が歯ぎしりを引き起こす

過度の心理的緊張は感情的な落ち込み、不安、心配を引き起こし、脳神経が間違った歯ぎしりの指示を出す原因となり、これも夜間の歯ぎしりの重要な原因となります。

3. 口腔疾患は歯ぎしりを引き起こす

夜間の歯ぎしりは、歯の成長不良や歯の不適切な使用が原因で、上下の歯の咬合面が不均一になります。

4. 消化器系の障害は歯ぎしりを引き起こす

夕食を食べ過ぎたり、夜食や寝る前の余分な食事を摂るなどの悪い食習慣により、寝た後も胃腸が働き続け、夜間歯ぎしりを引き起こします。

5. 悪い睡眠姿勢は歯ぎしりを引き起こす

うつ伏せなどの悪い睡眠姿勢は下顎に不均等な圧力をかけ、夜間の歯ぎしりにつながります。

予防と治療方法:

1. 寝る前、特に眠りにつく前にリラックスするようにしてください。適切な体操をしたり、お風呂に入ったり、軽い音楽を聴いたりすることもできます。

2. 刺激的な食べ物や喫煙を避け、睡眠環境を改善します。

3. カフェインを含む飲み物や食べ物は避けてください。コーヒー、チョコレート、コーラなどは避けるようにしてください。

4. ビタミンが豊富な食品をもっと食べましょう。

5. ストレスを和らげ、リラックスし、考え方を調整する方法を知る。

6. 上顎と下顎に温湿布を当てると、咬合筋がリラックスし、頭痛の可能性が減ります。

7. 正しい姿勢を保ちます。猫背になると歯ぎしりにもつながります。

8. 寝る前に必ず歯を磨き、夕食を食べ過ぎないようにしてください。

9. 毎日の食事でカルシウム補給に注意し、定期的に駆虫してください。

10. 日中は口の中を健康な休息状態に保ち、歯をリラックスさせておきます。

11.寝る前に刺激の少ないテレビドラマを見て、心をリラックスさせましょう。

12.日中は過度の興奮を避けてください。